Mis on haigus, mida põeb üle miljardi inimese ja kuidas seda ravitakse?

Isegi teie võite sellesse nakatuda, sest uuringud on näidanud, et üle maailma on rohkem kui miljard ja 100 miljonit kõrge vererõhu all kannatavat inimest, mis tähendab, et see on laialt levinud probleem ja ei ole perekonda, kus poleks üks selle liige või üks tema lähedased inimesed, kes põevad kõrge vererõhuhaigust.

Care2 andmetel põhjustavad vererõhuravimid hulga ebameeldivaid kõrvalmõjusid, nagu köha, väsimus, peavalud, pearinglus ja isegi kõhulahtisus. Joogaharjutused on parem lahendus ja saavutavad tõhusaid tulemusi, millest olulisim on nende ravimite kõrvalmõjude vältimine.

Värske uuringu kohaselt on regulaarne joogaharjutus kõrge vererõhu langetamisel sama tõhus kui ravimid.

Kanada Cambridge Heart Care Centeri toetatud uuring ei käsitle alaliste joogapraktikute üldlevinud definitsiooni kohaselt kõrge vererõhuhaige elu jooga harjutamisele pühendamist ega joogiks saamise soovitamist. , vaid vastupidi, uuring keskendub mõningate joogaharjutuste harjutamisele 5 päeva nädalas 15 minuti jooksul, et alandada kõrget vererõhku.

Uuringu tulemused näitasid, et vabatahtlikud osalejad, kes järgisid regulaarselt lühikesi joogaharjutusi, saavutasid hämmastava 9.7% vererõhu languse juba 3 kuu pärast.

Uuringus osales vaid 60 vabatahtlikku, kuid sellega õnnestus tõestada, et kõrge vererõhu raviks mõeldud ravimite võtmine pole ainus tõhus lahendus. Joogaga tegelemist on lihtne õppida ja ilma kuludeta, nagu ravimi ostmise hind, ja joogat saab YouTube'i videote abil kodus tasuta harjutada. Lisaks nendele eelistele on olulisem see, et lisaks kõhulahtisuse kaotamisele on ainult kasulikud kõrvalmõjud, nagu paranenud tuju, positiivsem ellusuhtumine, suurenenud teadlikkus, tervem minapilt!

Joogaga alustamine võib olla raske koorem, kuid minge lihtsalt YouTube'i ja otsige algajatele mõeldud videoid ning saate harjutusi hõlpsalt kodus teha.

Tõelise kasu toomine ei võta palju aega, seega on see tava, mis on aega ja vaeva väärt, kuna toetab tõhusalt inimeste tervist.