Need vitamiinid ei jäta neid teie naha värskuse tagamiseks

Need vitamiinid ei jäta neid teie naha värskuse tagamiseks

Nahk on keeruline ja dünaamiline organ, mis aitab oluliselt kaasa inimeste üldisele tervisele, kuna see on midagi enamat kui lihtsalt õhuke naha membraan, mis koosneb kolmest põhikihist: epidermisest, pärisnahast ja hüpodermisest (ehk lihast). Epidermis kui välimine kiht täidab kaitsefunktsiooni välismõjude eest. Dermis asub epidermise all ja sisaldab veresooni, kollageenkiude, mis annavad nahale tugevuse ja elastsuse, higinäärmeid, juuksefolliikulisid ja higinäärmeid. Seejärel tuleb naha alla lihakiht, mis koosneb rasvarakkudest, mis toimivad isolatsioonina ja aitavad kontrollida kehatemperatuuri, selgub Longevity Technology avaldatud raportist.

Teadus vitamiinide ja naha taga

Inimkeha vajab mitmesuguste füsioloogiliste protsesside jaoks väikeses koguses vitamiine.

Vitamiinid on orgaanilised ained ja koensüümidena toetavad ensüüme kriitilistes keemilistes protsessides. Toidu või toidulisandite kaudu manustatud vitamiinid imenduvad vereringesse ja transporditakse naharakkudesse, kus neil on positiivne mõju. Vitamiinid, millel on selge roll naha ja naha tervise edendamisel, on järgmised:

1. A-vitamiin

A-vitamiin, mida nimetatakse ka retinooliks, on võimas antioksüdant, mis toetab tervet ja nooruslikku nahka.

See aitab nahal surnud rakke eemaldada ja paljastada uue, terve naha, soodustades naharakkude uuenemist, mis aitab vähendada peente joonte teket ja annab siledama jume.

A-vitamiinil on ka põletikuvastased omadused, mis aitavad vähendada aknega seotud põletikku ja punetust.

2. C-vitamiin

Askorbiinhape, C-vitamiini teine ​​nimetus, on kõige paremini tuntud kui toitaine, mis on tervisele kasulik ja on oluline naha säravamaks muutmiseks.

Ja C-vitamiini oluline roll kollageeni tootmisel on üks selle peamisi funktsioone.

Kollageenproteiin annab nahale selle struktuuri, tugevuse ja elastsuse, et säilitada naha ühtsust ning vähendada kortsude ja peente joonte teket.

C-vitamiin aitab olemasolevaid tumedaid laike heledamaks muuta, vähendades melaniini ületootmist, mis muudab naha säravamaks.

3. E-vitamiin

Antioksüdant E-vitamiin kaitseb nahka ohtlike vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest.

Vabad radikaalid, mis on ebastabiilsed molekulid, võivad põhjustada oksüdatiivset stressi, kiirendada vananemist, levitada kortse ja põhjustada muid nahaprobleeme. E-vitamiin aitab säilitada naha terviklikkust ja on kasulik ka kuivale või dehüdreeritud nahale, kuna see on tuntud oma niisutavate omaduste poolest. E-vitamiinil on ka põletikuvastased omadused, mis aitavad rahustada ärritunud või paistes nahka. Tundliku või hapra nahaga inimestel võib see aidata vähendada punetust, sügelust ja ärritust.

4. D-vitamiin

D-vitamiin aitab kontrollida naharakkude kasvu ja paljunemist, et tagada nende regulaarne ja pidev uuenemine. D-vitamiin mängib rolli ka immuunsüsteemi kontrolli all hoidmisel, põletike vähendamisel, paranemisprotsessi kiirendamisel ja aitab nahal tõrjuda ohtlikke mikroorganisme. D-vitamiin võitleb vabade radikaalidega ja kaitseb nahka UV-kiirte ja muude keskkonnategurite oksüdatiivse stressi eest.

5. B-vitamiinid

Veeslahustuvad B-vitamiinid täidavad naha ja naha kaitsmisel ja heaolul mitmeid erinevaid funktsioone. B-vitamiinid ehk B-vitamiini kompleks on terve naha säilitamiseks vajalike vitamiinide rühm, sealhulgas B3, mida nimetatakse ka niatsiiniks, B5-ks, pantoteenhappeks B7-ks või biotiiniks B9 ehk foolhappeks ja B12-ks, millel on teaduslik nimi on kobalamiin.

6. K-vitamiin

K-vitamiin on vajalik mõne valgu sünteesiks, mis on seotud vere hüübimise ja haavade paranemisega. Kui nahk on vigastatud, aktiveerib K-vitamiin need valgud, mis aitab vähendada verejooksu ja soodustab trombide teket haava sulgemiseks. K-vitamiin toetab ka kapillaaride ja veresoonte tervist, mis vähendab vere lekkimist ümbritsevatesse kudedesse ja vähendab verevalumite teket.

7. Omega-3 rasvhapped

Eelkõige eikosapentaeenhape (EPA) ja dokosaheksaeenhape (DHA) mängivad kriitilisi funktsioone terve naha edendamisel. Põletikuvastase toime tõttu võivad oomega-3 rasvhapped aidata vähendada nahaärritust ja punetust. See on äärmiselt kasulik inimestele, kes kannatavad põletikuliste nahahaiguste, sealhulgas akne, ekseemi ja psoriaasi all. Naha loomulikku barjäärifunktsiooni tugevdavad oomega-3 rasvhapped, mis parandavad naha võimet säilitada niiskust

Maguy Farah' horoskoobi ennustused 2023. aastaks