Kas sina oled see, kellel on alati peavalu..vaata põhjuseid

Ühes Ameerika ajalehes avaldatud raportis väideti, et teatud tüüpi peavalud võivad olla tõsise seisundi tunnuseks; Näiteks: vingugaasimürgitus või äkiline hingamiskatkestus une ajal ning see võib mõnikord tekkida hormonaalsetel põhjustel.

Aruandes selgitati, et esmased peavalud, mis ei ole põhjustatud muudest terviseprobleemidest, on sageli põhjustatud hüperaktiivsusest või probleemidest, mis on seotud valutundlike ajuosadega.

ütles dr. Seth Rankin, Londoni arstide kliiniku peadirektor: "Paljud inimesed nimetavad oma peavalu "migreeniks", kuid see ei vasta tõele ega ole kuidagi seotud klassikaliste peavaludega."

Ta jätkas: „Migreen on teatud tüüpi peavalu, mis arvatakse tulenevat teatud muutustest aju, närvide ja veresoonte keemias, ning on teatud peavalu põhjuste rühm, mida tuleb vältida, ja neid on mitmeid. tõhusatest ravimeetoditest, mis võivad aidata meil peavaludest lahti saada, mis on lihtsalt valu, mida tunnete oma peas.

Ta lisas: "Kuid kõige levinum peavalu inimeste seas on pingepeavalu ja see mõjutab rohkem kui pool maailma täiskasvanud elanikkonnast üks või kaks korda kuus, kuid samal ajal haigestuvad mõned inimesed seda sagedamini."

Dr Rankin paljastab seitse kõige levinumat pingepeavalu põhjust, sealhulgas:

1. Dehüdratsioon

"Piisava vee joomine põhjustab sageli peavalusid, nii et esimene asi, mida teha peavalu korral, on juua piisavalt vett," ütles dr Rankin.

Ta jätkas: "Paljudel juhtudel vabanete peavalust pärast vee joomist ja nagu teavad paljud inimesed, kes saavad alkoholi joomisest uimaseks, põhjustab alkohoolsete jookide joomine peavalu ja see pole sugugi tervislik."

Kuigi alkoholi joomise mõju on alguses suurepärane, tekitab see vedelikupuuduse tagajärjel peavalu ja keha kaotab paar tundi pärast joomist suures koguses vett.

Aruandes selgitati, et kui inimestel tekib vedelikupuudus, kaotab nende ajukude veidi vett, mis põhjustab aju kokkutõmbumise ja koljust eemaldumise, mis stimuleerib aju ümbritsevaid valuretseptoreid.

2. Päikese poole vaatamine

Aruanne kinnitas, et kõõrdsilmsus võib põhjustada peavalu ja päikese poole vaatamine on strabismuse põhjus.

Dr Rankin ütles: "Päikeseprillide kandmine võib tõesti aidata, kuid mõnikord võib see teid koosolekuruumis kasutades imelikuks muuta, nii et võite alustada otsese päikesevalguse vaatamise vältimisest ja peaksite iga hetk puhkama, isegi mõne minuti. , alates arvuti- ja tahvelarvutiekraanide vaatamisest ning nutitelefonidest.

3. hiljaks jäämine

"Te ei pruugi olla üllatunud, et ebapiisav magamine võib põhjustada peavalu ja palju muid terviseprobleeme," ütles Rankin. Näiteks: ülekaalulisus, kõrge südameinfarkti määr ja paljud terviseprobleemid.

Niisiis, dr Rankin ütles, et pingepeavalu leevendamiseks peaksime lõõgastuma.

4. Müra

"Müra tekitab teile peavalu, seega peaksite seda vältima ja proovige kasutada kõrvatroppe, kui müra on liiga vali," ütles dr Rankin.

5. Laiskus ja letargia

Dr Rankin ütles: „Inimestel, kes istuvad ja lamavad kaua ega tee trenni, tekivad sageli peavalud..lahkuge diivanilt ja istuge oma laua taha..lahkuge voodist ja minge trenni, see aitab muuta teie elu 10 erineval viisil, millest kõige olulisemad on: teie vigastuste määr väheneb koos peavaluga.

6. Vale istumine

Vale istumisasend võib põhjustada peavalu; Sest see põhjustab suuremat survet ülaseljale, kaelale ja õlgadele, mis võib põhjustada peavalu.

"Teie õpetajal, kes soovitas teil alati sirgelt istuda, oli alati õigus," ütles dr Rankin.

7. Nälg

Söömata jätmine võib peavalu tekitada, kuid see ei ole vabandus sõõrikute ja jäätise söömiseks, kuid kui söömine pikemaks ajaks pooleli jätta, võib see peavalu tekitada.

Dr Rankin ütles: "Trans-süsivesikud ja suhkrud võivad vahetult pärast nende söömist põhjustada veresuhkru taseme kiiret langust, mis võib põhjustada peavalu, seega peaksite sööma väikeses koguses toitu ja suurendama selle kogust, kui tunnete peavalu, eriti söök. hommikusöök".

Ta jätkas: "Ausalt öeldes võib teid üllatada nende patsientide arv, kes külastavad arste, kes kaebavad keset päeva pearingluse ja peavalude üle, kui te hommikusööki ei söö."

"Lühidalt öeldes on peavalude vältimiseks mitmeid näpunäiteid: lõõgastuge, kasutage päikeseprille, kandke kõrvatroppe, et vältida mürarikast peavalu, magage veidi, tehke trenni, istuge sirgelt, sööge hommikusööki ja jooge tass," lisas Rankin. vesi".

"Kuid kui tunnete pärast kõigi nende meetodite järgimist peavalu või te ei suuda neid järgida, võite külastada meid Londoni arstide kliinikus, et näha, mida saame teile pakkuda, ja vastata kõikidele teie küsimustele."