Kas sa ärkad väsinuna? Siin on kõige olulisem põhjus

Kas sa ärkad väsinuna? Siin on kõige olulisem põhjus

B12-vitamiini puudusel võib olla kehale mitmeid murettekitavaid mõjusid, mis võivad selle käigus igapäevaelu häirida.

Ja on raske ülehinnata, kui oluline on saada oma toidust piisavalt B12-vitamiini. Vitamiin aitab kaasa punaste vereliblede, DNA tootmisele ja närvisüsteemi normaalsele talitlusele. Ja kui see teid ei veena, võib teid veenda madala B12K taseme tõsine mõju, mis võib teie tegevusvõimet pärssida.

Arstid hoiatavad, et kui ärkate väsinuna, hoolimata heast unest, võib see tähendada madalat B12 taset. Seda seetõttu, et selle vitamiini puudus võib põhjustada pidevat nõrkust ja väsimust.

B12-vitamiin aitab moodustada punaseid vereliblesid ja punaseid vereliblesid transportida hapnikku teie kopsudest kõikidesse kehaosadesse ning hapnik on oluline teie lihastele ja taastumiseks pärast treeningut või treeningut, selgub Briti ajalehe Express avaldatud raportist.

Lisaks aitab B12-vitamiin ka valkude ainevahetuses, mis on oluline lihaste ehitamiseks.

See tähendab, et olenemata sellest, kui palju te öösel magate ja kui palju te päeval treenite, tunnete end ikkagi väsinuna ja jõuetuna, kui te ei saa piisavalt B12-vitamiini.

B12-vitamiini vaeguse sümptomid

Muud B12-vitamiini vaeguse märguanded on järgmised:

- õhupuudus

Nõrkustunne

peavalu

- kahvatu nahk

Märkimisväärne südamepekslemine (südamepekslemine)

Helide kuulmine keha seest, mitte välisest allikast (tinnitus)

Söögiisu kaotus ja kaalulangus

Kui tunnete neid sümptomeid jätkuvalt, peate viivitamatult pöörduma arsti poole.

Diagnoos sümptomite järgi

Ajalehe aruande kohaselt saab neid juhtumeid sageli diagnoosida sümptomite ja vereanalüüsi tulemuste põhjal. Kahekordselt oluline on diagnoosida ja ravida B12-vitamiini puudust niipea kui võimalik.

Kaks peamist B12 vaeguse riskitegurit on kahjulik aneemia ja toitumine.

B12-vitamiini vaeguse peamine põhjus on kahjulik aneemia, autoimmuunne seisund, mille puhul immuunsüsteem ründab mao rakke, mis toodavad sisemist faktorit, valku, mida teie keha kasutab B12-vitamiini omastamiseks.

Mõnel inimesel võib tekkida B12-vitamiini vaegus, kui ta ei saa toidust piisavalt vitamiini.

Rangelt taimetoitlastel on oht B12-vitamiini puuduse tekkeks, sest seda leidub peamiselt lihas, kalas ja piimatoodetes.

Muud teemad: 

Kuidas suhtute oma väljavalitusse pärast lahkuminekust naasmist?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج