Kaheksa looduslikku vahendit artriidi raviks

Artriit on üks levinumaid ja levinumaid talvehaigusi ning kuigi seda haigust peetakse üheks pikka raviperioodi nõudvateks haigusteks, on palju looduslikke koostisosi, mis seda haigust ravivad ja sümptomeid leevendavad, vaatame koos need looduslikud abinõud üle.

1 - ingver

Traditsioonilise meditsiini põhitoode, see paisujuur on tuntud oma rahustavate omaduste poolest iivelduse ja maoärrituste korral. Kuid ingver võib võidelda ka valuga, sealhulgas põletikust põhjustatud liigesevaluga. Ühes uuringus leiti, et ingverikapslid ja ka käsimüügis olevad põletikuvastased ravimid, nagu ibuprofeen, leevendavad valu kehas üldiselt.

2- vaarikad, maasikad ja apelsinid

Marjad sisaldavad palju fütotoitaineid, mis võivad võidelda põletike vastu ja leevendada valu. Ja kui pole marjahooaeg, võivad külmutatud jõhvikad sisaldada samu toitaineid või isegi rohkem kui värsked. Sarnase rahustava toimega võivad olla ka teised puuviljad, mis sisaldavad antioksüdante ja polüfenoole, sealhulgas maasikad ja apelsinid.

3- kõrvitsaseemned

Kõrvitsaseemned on suurepärane magneesiumiallikas, mineraal, mis võib vähendada migreeniravimite hulka. Samuti aitab see ennetada ja ravida osteoporoosi. Et saada rohkem magneesiumi, võid dieeti lisada mandleid, india pähkleid, tumerohelisi lehtköögivilju (näiteks spinat ja lehtkapsas), ube ja läätsi.

4 - lõhe

Lõhe on rikas põletikuvastaste oomega-3 rasvhapete poolest, mis aitavad leevendada liigesevalu, eriti reumatoidartriiti. Head valikud on ka muud tüüpi külmaveekalad, sealhulgas tuunikala, sardiinid ja makrell. Kuid tilaapia ja säga kõrvetamist tuleks vältida, sest kuigi nende kõrge oomega-6 rasvhapete sisaldus võib soodustada põletikku.

5- Kurkum

Kurkum, üks vürtsidest, mis annab karrile erkkollakasoranži värvi, võib mõjutada paljusid kehas toimuvaid protsesse, sealhulgas põletikku. Ja teaduslikud uuringud, mis viidi läbi reumatoidartriidiga inimestel, näitasid, et see mõjutab positiivselt, kuna need, kes võtsid kurkumiini toidulisandeid, kõndisid paremini ja ilma kõrvaltoimeteta, nagu need, millega nad võivad kokku puutuda ravimite võtmisega. On teada, et must pipar aitab organismil kurkumiini kiiremini omastada, seetõttu soovitavad eksperdid süüa kurkumiini ja musta pipart sisaldavat vürtsisegu.

6- Ekstra neitsioliiviõli

Ekstra neitsioliiviõli sisaldab ühendit nimega oleokantaal, mis saavutab sarnased tulemused valuvaigisti ibuprofeeniga. Ekstra neitsioliiviõli toimib ka määrdeainena, mis tähendab, et see hoiab liigesed sujuvalt libisemas ja kaitseb kõhre kulumise eest. See aitab osteoporoosiga inimestel. Neitsioliiviõli kasutamisel toiduvalmistamisel tuleks kaaluda madala temperatuuri (alla 410 kraadi) hoidmist, et selle maitse ei muutuks, teades, et see ei kaota toiduvalmistamisel oma paljusid eeliseid.

7 - tšillipipar

Seda saab kasutada pihustitena, kuna teravale paprikale soojust andev aine on hästi tuntud oma valuvaigistavate omaduste poolest ja seda kasutatakse mõne nahapõletiku ravimiseks mõeldud kreemi valmistamisel. Mõned uuringud näitavad, et kuuma paprika söömine vähendab ja ennetab ka põletikku. Mõned eksperdid selgitavad, et kuuma pipra kasulikkuse vana põhjus seisneb selles, et selle söömisest põhjustatud “põletav” seisund paneb aju närvisüsteemile signaali saatma endorfiinide vabastamiseks, mis takistab valusignaalide teket.

8- Mint

Piparmündiõli leevendab valulikke krampe, gaase ja puhitus, mis on ärritunud soole sündroomi iseloomulikud tunnused. Mis puutub piparmünditeesse, siis see on mõne sümptomi puhul hea rahusti. Ja vanades meditsiinilistes entsüklopeediates mainitakse, et varajased uuringud on tõestanud Brasiilia piparmündiga tee (valmistatud Hyptnis crenata taimest) tõhusust ja seda müüakse retsepti alusel väljastatava valuvaigistina.