Noh.. te kindlasti ei mõelnud varem, et mõned toidud, mida võite enne magamaminekut süüa, võivad olla nende õudusunenägude põhjuseks! Muidugi ei saa halbade unenägude tekkimises süüdistada ainult toitu. Õudusunenägusid võivad põhjustada mitmed tegurid, sealhulgas ärevus, stress, halvad magamisharjumused, närvistress, hirm tuleviku ees ja muud tegurid, mis võivad põhjustada halbu unenägusid.

Kui aga ükski neist teguritest ei kannata ja unes jätkuvad korduvad õudusunenäod... siis võivad süüdi olla mõned sinu toitumisharjumused.

Vastavalt terviseküsimustega tegelevale veebisaidile "Boldsky" avaldatud raportile on teadlased jõudnud järeldusele, et teatud tüüpi toidud võivad panna teid unes nägema häirivaid unenägusid, sealhulgas:

1- Vürtsikad toidud: kuumad ja vürtsikad toidud võivad põhjustada häirivaid unenägusid ja õudusunenägusid, mille tagajärjeks on unehäired ning mõnikord kehatemperatuuri tõusu ja uneaegse ajutegevuse mõjutamine.

2- Kofeiin: Kofeiini sisaldavate jookide joomine enne uinumist põhjustab tavaliselt raskusi unefaasi sisenemisel ning kofeiin stimuleerib aju ja hoiab selle erksana, mille tulemuseks võib olla unenägude nägemine.

3- Kartulikrõpsud Kas veedaksite oma õhtu pigem filmi vaadates ja krõbedaid kartulikrõpse ahmides? . See võib olla une ajal nägevate halbade unenägude põhjus, sest rasvastel toitudel (nt kartulikrõpsud) on halb maine luupainajate tekitajana, kui neid süüakse öösel vahetult enne magamaminekut.

4- Suhkrud: Psühholoogid nõustuvad, et suhkrurikkad toidud võivad põhjustada õudusunenägusid, seega püüdke enne magamaminekut hoiduda võimalikult palju kommide, küpsiste või suhkrurikaste küpsetiste söömisest, et vältida une ajal õudusunenägusid.

5- Sooda: Suhkrurikkad joogid, mis sisaldavad soodat, on tavaliselt rikkad keemiliste ja tööstuslike lisandite poolest, mis enne magamaminekut tarvitades põhjustavad häirivaid unenägusid.

6- Alkohoolsed joogid: Alkohoolsed joogid hävitavad rahuliku une ja põhjustavad hirmuäratavaid unenägusid.Mõned inimesed võivad isegi näha kummalisi nägemusi, mis võivad jõuda hallutsinatsioonini, kui nad joovad liiga palju alkoholi ja jõuavad joobeseisundini.