Kofeiin..teie tervise, jõu ja energia jaoks

Varasemate uuringute ülevaates leiti, et kofeiini võtmine enne treeningut võib parandada jõudlust paljude harjutuste puhul.

Teadlased kirjutasid ajakirjas British Journal of Sports Medicine, et sellel on omadused, mis võivad eelkõige suurendada kiirust, energiat, jõudu ja vastupidavust.

"Kofeiini sisaldavad toidulisandid on sportlaste seas väga populaarsed," ütles Austraalia Melbourne'i Victoria ülikooli juhtivteadur Jozo Gercic. 2011. aastast pärinev uuring näitas, et umbes 75% olümpiamängudel osalenud sportlaste uriiniproovidest sisaldavad seda kõrgel tasemel.

2004. aastal eemaldati kofeiin Maailma Antidopingu Agentuuri võistluste ajal keelatud ainete nimekirjast.

"Sellest ajast alates on kofeiini tarbimine sportlaste seas suurenenud ja miski ei viita sellele, et see oleks vaibunud," ütles Gercic Reutersile meili teel.

Jerjek ja kolleegid viisid läbi ka põhjaliku ülevaate varasemate ülevaadete tulemustest, milles analüüsiti mitmeid tema ja sportliku sooritusega seotud uuringuid.

Nad avastasid, et selle võtmine parandas lihaste vastupidavust, jõudu, hüppevõimet ja treeningu kiirust.

"Üldine rusikareegel on, et kahe tassi kohvi joomine umbes 60 minutit enne treeningu algust avaldab enamikule inimestele tugevat mõju," lisas Gercic.