Kuidas kaitsta end Alzheimeri tõve eest

Paljud inimesed kannatavad vanusega seotud mälukaotuse või selliste haiguste tõttu nagu ajuprobleemid või õige toitumise puudumine.

Hiljuti avaldas Ameerika veebisaidil Newsmax Health avaldatud kuulsa Ameerika psühhiaatri dr Daniel Amini, mitme enimmüüdud raamatu, sealhulgas "Your Brain Connects to Your Life" autori, hiljutine aruanne neli lihtsat ja maagilist viisi, kuidas Alzheimeri tõve või mälukaotuse ennetamine:

Piisava magamise korral on teadlased näidanud, et uneapnoe suurendab dementsuse riski 3 korda, nii et kui norskate valjult, peaksite seda ravima.
Alkoholitarbimise vähendamine Alkohol tapab ajurakke, mistõttu selle tarvitamisest tuleb loobuda.

Alzheimeri tõve vältimiseks võtke iga päev vitamiine, lisaks kalaõli igapäevasele võtmisele peaksite võtma vitamiine D, E ja magneesiumi.

Tervislike rasvade söömine „Rasvade söömine on aju tervise jaoks hädavajalik, eriti omega-3 rasvhapete rikkad toidud, nagu lõhe, kreeka pähklid, avokaado, oliiviõli ja isegi tume šokolaad, ilma lisanditeta.