Kuidas korvata D-vitamiini puudust ilma ravimiteta?

Kuidas korvata D-vitamiini puudust ilma ravimiteta?

Venemaa toitumisekspert ütles, et on toiduaineid, mis aitavad kompenseerida D-vitamiini puudust organismis, selgub Venemaa meediast.

Dr Jelena Voskresenskaja tõi välja, et D-vitamiin on organismile üks olulisi vitamiine, sest aitab toidust kaltsiumil ja fosforil omastada ning takistab osteoporoosi ja vähi teket.

Ta rõhutas, et keha "toodab ultraviolettkiirte abil umbes 90% D-vitamiinist", kuid talvel, kui päikesekiired pilvise taeva tõttu vähenevad, "saab selle vitamiini puudust kompenseerida söömisega. rasvased kalad nagu lõhe, tursamaks ning must ja punane kaaviar.

Seda vitamiini võib saada ka seentest, lisades, et seda vitamiini leidub ka "munades, veiselihas, võis, kitsepiimas ja juustus".

Vene ekspert viitas, et D-vitamiin toetab närvi- ja immuunsüsteemi tervist ning reguleerib kolesterooli taset veres.

Ja ta lõpetas sõnadega: "Peab ütlema, et paljud kannatavad D-vitamiini puuduse all ja nad peaksid selle eest hoolitsema."

Miks on need tähtkujud armastuses erilised?