Mida roheline tee kehaga teeb?

Mida roheline tee kehaga teeb?

Uus uuring kinnitab rohelise tee joomise olulisust, sest lisaks sellele, et üks tass rohelist teed on maitsev jook, sisaldab see suures koguses kasu tervisele, sealhulgas vähendab vähiriski ja aitab diabeediga toime tulla ning parandab und ja und. loovuse suurendamine. Eating Well andmetel on palju tõestatud põhjuseid, miks tarbida päevas suures koguses rohelist teed.

Ajakirjas Current Developments in Nutrition avaldatud uuringu tulemused kinnitasid, et lisaks rohelise tee põletikuvastastele omadustele vähendab see ka veresuhkru taset ja soolepõletikku, lisaks on üks lekkiva soole sündroomiga seotud tegureid. , mis põhineb kontseptsioonil, et sooled on hästi läbilaskvad ja võimaldavad toksiinidel või soovimatutel ainetel vereringesse siseneda.

metaboolne sündroom

Pennsylvania osariigi ülikooli ja Ohio osariigi ülikooli teadlased püüdsid välja selgitada, kas rohelise tee ekstrakt võib aidata vähendada metaboolse sündroomiga seotud tervisetegurite riski – haigusseisundite rühma, mis esinevad sageli koos ja suurendavad südamehaiguste, diabeedi ja insuldi riski.

4 riskitegurit

Mayo Clinic selgitab, et mida rohkem metaboolse sündroomi riskifaktoreid on võimalik kontrollida, seda tõenäolisemalt tekivad inimesel hilisemas elus tõsised terviseprobleemid. Neli peamist metaboolse sündroomiga seotud riskitegurit on järgmised:

• Vererõhk üle 130/85 mmHg

• Suurenenud keharasv vöökohas.

• Tühja kõhu veresuhkur on 100 mg/dl või rohkem.

• Tühja kõhu triglütseriidide tase üle 150 mg/dl ja kõrge tihedusega lipoproteiinide kolesterool, "hea" kolesterool, alla 40 mg/dl meestel või 50 mg/dl naistel.

Professor Richard Bruno, Ohio ülikooli inimtoitumise vanemautor ja professor Richard Bruno ja tema meeskond püüdsid sukelduda sügavamale rohelise tee eelistesse ja näha, kuidas see võib mõjutada südame-veresoonkonna tervist ja selle seost soolestiku tervisega, mida nad olid varem täheldanud. hiirtel.

5 tassi päevas

Prof Bruno ja tema meeskond valisid välja 40 osalejat; Neist 21 vastas metaboolse sündroomi kriteeriumidele. Igale osalejale anti katehhiine (looduslikud taimsed polüfenoolkemikaalid, mida leidub tees, ubades, maasikates ja valitud muudes taimedes) sisaldav komm. Katehhiinide kogus igas kummis oli võrdne viie tassi rohelise tee kogusega. Üksikisikutele anti juhend süüa üks komm päevas 28 päeva jooksul. Seejärel tegid osalejad kuuajalise pausi ja iga inimene võttis järgmise 28 päeva jooksul platseebot.

Kogu uurimistöö vältel õpetati katsealuseid sööma madala polüfenoolisisaldusega dieeti, kuna roheline tee on polüfenoolide rikas, ja teadlased ei soovinud, et uuringutulemusi esitataks valesti (st keegi sööks suures koguses marju, õunu ja viinamarju). ..

Glükoosi ja kolesterooli tase

Enne uuringu algust ning iga faasi 14. ja 28. päeval mõõtsid teadlased iga osaleja glükoosi, insuliini, lipiidide (kolesterooli) ja toidu polüfenoolide taset. Samuti taotlesid nad soolepõletiku uurimiseks väljaheiteproove.

Vähendada soolepõletikku

On näidatud, et rohelise tee ekstrakt alandab veresuhkrut, vähendades samal ajal soolepõletikku ja metaboolse sündroomiga inimeste läbilaskvust.

Soolestiku terviklikkuse parandamine

"Soolestiku tervise tähtsust inimeste jaoks näitavad meie uuringud ja näitavad, et toitumistegurid, nagu antioksüdantide rikas roheline tee, võivad aidata vähendada glükoositalumatuse riski, vähendades soolepõletikku ja parandades soolestiku terviklikkust," ütleb professor Bruno.

Professor Bruno ja teised teadlased loodavad teha rohkem uuringuid selle kohta, kuidas roheline tee mõjutab soolestiku mikroorganisme, lootes välja selgitada, kas roheline tee võib soodustada häid baktereid, aidates samal ajal vähendada kasulike bakterite hulka soolestikus.