Oleme teie jaoks välja valinud mõned näpunäited magusa söömiseks ilma liigse kaalutõusuta vastavalt arstide ja toitumisspetsialistide nõuannetele.

Lõika maiustused väikesteks tükkideks ja rahuldu maksimaalselt ühe või kahe tükiga, erinevalt suurtest maiustustest, mis tahes-tahtmata motiveerivad neid suuremaid koguseid sööma.

Enne magustoidu söömist joo klaas vett, et kiiremini täiskõhutunne tekiks.

Valmistage kodus mõned maiustused tervislikul viisil, mis ei sisalda palju kaloreid.

Vältige maiustuste söömist vahetult pärast hommikusööki, sest eelistatav on seda süüa kahe-kolme tunni möödudes hommikusöögist, kuni kõht on osa toidust seedinud.

Põlemiskiiruse suurendamiseks treenige regulaarselt ramadaani kuu jooksul.

Paastuajal näljatunde vältimiseks soovitavad toitumiseksperdid keskenduda toitudele, mis sisaldavad Suhooris umbes 70 protsenti vett, ja süüa kolmes etapis, viieminutilise vahega.

Muud teemad: 

Kuidas käituda kellegagi, kes sind arukalt ignoreerib?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها