Miks me peame talvel rohkem vett jooma?

Miks me peame talvel rohkem vett jooma?

Boldsky veebisaidi avaldatud raportis kirjeldatakse mõningaid hämmastavaid eeliseid, mida talvel rohkem vett joote, järgmiselt:

1. Sooja tunne

Uuringud näitavad, et veekaotuse tagajärjed igas kliimas, olgu siis kuumas või külmas, on väga sarnased, sest kuumad suveilmad põhjustavad kehast veekadu ja sarnaselt sellised tegurid nagu füüsiline pingutus, ekstreemse külmaga kokkupuude, hingamisteede veekadu. ja psühholoogiline stress, võib põhjustada See põhjustab talvisel ajal kehavedelike kadu ja põhjustab kehatemperatuuri regulatsiooni häireid. Vajalike veekoguste tarbimine talvehooajal aitab hoida keha soojas, säilitades kehatemperatuuri.

2. Tõrjuda laiskust

Talvel muutub keha sageli loiuks ja vähem aktiivseks, kuna lülitub energiasäästurežiimile, et täita olulisi kehafunktsioone. Vesi võib aidata säilitada energiat, kompenseerides vedeliku ja elektrolüütide kaotuse kehas. Samuti võib see aidata ära hoida selliseid sümptomeid nagu väsimus, kurnatus ja kurnatus, mis on peamised dehüdratsiooni tunnused.

3. Detoksifitseerida

Vesi aitab kehast mürkaineid välja uhtuda.Kuigi see ei neutraliseeri otseselt organismis kahjulikke jääkaineid, filtreerivad neerud ja maks vee abil mürke. Seega, kui keha jääb veest ilma, takistab selle defitsiit optimaalset võõrutusprotsessi, mis põhjustab võimalikke tüsistusi. Eksperdid soovitavad kehas kahjulikest toksiinidest vabanemiseks juua kogu aeg piisavas koguses vett.

4. Naha tervis

Talvine külm õhk ja temperatuur võivad imada nahalt rohkem vett ja põhjustada naha kuivust, talviseid lööbeid ja naha ketendamist või lõhenemist. Kuiva nahaga seotud probleemid võivad olla valusad ja ärritavad ning põhjustada probleeme välimusega. Et aidata kehal kohaneda veekaoga ja vältida naha kuivust, soovitavad eksperdid juua umbes kaheksa klaasi vett päevas, et nahk oleks terve.

5. Kõhukinnisuse ravi

D-vitamiini puudust võib seostada seedeprobleemidega nagu kõhukinnisus. Talvel D-vitamiini vaegus süveneb, võimalik, et päevavalguse vähenemise ja raskete talveriiete kihtide tõttu. Uuring näitab, et vesi võib aidata kroonilist kõhukinnisust ennetada ja ravida. See võib aidata hõlbustada seedimist ja hõlbustada eritumist, leevendades seeläbi sümptomeid.

6. Väldi kaalutõusu

Piisav hüdratsioon on seotud kehakaalu langusega, mis on tingitud peamiselt keharasva kadumisest selle lagunemise tõttu, mida nimetatakse ainevahetusprotsessiks, mille käigus kolesterool laguneb hüdrolüüsi teel ja mida rakud kasutavad energia ja soojuse reguleerimiseks. Talvine vee joomine võib aidata vältida sagedast kaalutõusu hooajal ja aidata ka kehale energiat anda. Parimate tulemuste saavutamiseks soovitavad eksperdid juua sooja vett.

7. Säilitage terve immuunsus

Mõjutatud on immuunsüsteem mõnes mõttes talvel, mis omakorda mõjutab inimese immuunvastuse tugevust ja raskendab patogeenidega võitlemist. Vesi mõjutab suurel määral immuunfunktsiooni. See aitab peamiselt kehasiseste funktsioonidega, nagu kehatemperatuuri säilitamine, keemilised reaktsioonid ja toitainete transport. Samuti aitab see kaasa sülje moodustumisele ja määrimisele liigeste, seljaaju, limaskestade ja silmade vahel. Kui enamik keha sisemisi funktsioone toimib hästi, suureneb immuunsus loomulikult.

Kuidas reikiteraapia on ja millised on selle eelised?