Mis kasu on linaseemnepiimast?

Kaalukaotus

Linapiim koosneb 95% ulatuses diglükosiidist sekuolarisirinoolist, võimsast taimsest östrogeenist, mida nimetatakse lignaaniks. Linaseemnepiima olemasolu nendel elementidel aitab vähendada kehakaalu ja rasva kogunemist ning seega aitab kaalust alla võtta. Ja kuna linapiim on laktoosi- ja kolesteroolivaba, aitab see kaalu kontrolli all hoida.

 Kasvajavastased omadused

Linapiim on funktsionaalne toiduaine, kuna see on tuntud oma kasvajavastaste omaduste ning antioksüdantide, kiudainete ja lignaanide sisalduse poolest. Need ühendid takistavad vähirakkude, eriti rinna- ja munasarjavähi kasvu. Linapiimas sisalduvad olulised toitained, nagu magneesium, B1-vitamiin, seleen, fosfor ja tsink, aitavad vähendada vähiriski.

kolesterooli alandamine

Linapiima kõrge oomega-3 rasvhapete sisaldus aitab alandada üld- ja LDL-kolesterooli taset ning tõsta HDL-i taset organismis. Samuti aitavad piimas sisalduvad kiudained alandada kolesterooli, vähendades selle imendumist.

Kasulik diabeetikutele

Linapiimal on lignaanide ja kiudainete sisalduse tõttu hüperglükeemiline toime. Samuti mängib see rolli glükoositaseme alandamisel ja diabeedihaigete seisundi parandamisel. Teaduslikud uuringud on näidanud, et kõrge CRP tase veres suurendab diabeediriski, kuid linapiimas sisalduv ALA komponent on üks võimalus CRP-d 75% vähendada ja seeläbi diabeediriski vähendada.

Hoiab ära menopausi sümptomid

Teadusuuring näitas, et linapiimal on kaitsev toime menopausi sümptomite, näiteks kuumahoogude vastu. Östrogeenipuudus on menopausi ajal tavaline. Ja kuna linapiimas sisalduvad lignaanid on fütoöstrogeenid, aitavad need tasakaalustada östrogeeni taset kehas ja ravida dieedi kaudu menopausi sümptomeid.

Naha tervise tugevdaja

Linapiim suurendab positiivselt naha siledust ja niisutamist, vähendab ketendust, tundlikkust, veekadu ja karedust. Samuti vähendab see nahapõletiku ja vananemise tegureid.

Südame tervise kaitse

Lina piim on üks rikkalikumaid taimsete oomega-3 rasvhapete ja ALA allikaid, millel on teadaolevalt positiivne mõju südame-veresoonkonna haigustele. Nende kahe komponendi tarbimine aitab ennetada südamehaigusi, nagu müokardiinfarkt, aterosklerootilised naastud ja insult.

 aju areng

Linapiimas on saadaval kahte tüüpi oomega-3 rasvhappeid, DHA ja EPA, mis aitavad kaasa sünnieelsele aju arengule ning hoiavad head käitumist ja tuju.Teisisõnu võib linaseemnepiim aidata parandada aju arengut koos mälu ja võimete parandamisega. Ruumiülesannete õppimine ja vilumus.

parandada seedimist

Lina piim on hea nii lahustuvate kui ka lahustumatute kiudainete allikas. Lahustumatu kiudaine toimib lahtistavana ja hoiab ära kõhukinnisuse. Lahustuvad kiudained säilitavad terve seedesüsteemi.

Juuksejuurte toitmine

Linapiima tarbimise eelised hõlmavad võitlust paljude juukseprobleemidega, nagu kuiv peanahk, rabedad juuksed ja kõõm. Need elutähtsad toitained aitavad suuresti juuksejuuri toita ning muuta need tugevaks ja terveks.

Muud teemad: 

Kuidas käituda kellegagi, kes sind arukalt ignoreerib?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها