Mis kasu on suhkruroost ja millal on selle söömine keelatud?

Mis kasu on suhkruroost ja millal on selle söömine keelatud?

Suhkruroomahl on populaarne jook, mis aitab jahutada keha ja tugevdab immuunsüsteemi, kuid eksperdid ei soovita seda igapäevaselt tarbida, selgub Vietnami VN Expressi veebisaidilt.

Jook sisaldab looduslikku fruktoosi, mis annab energiat ja vähendab väsimustunnet, eriti kuumadel päevadel, sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid ning on rikas antioksüdantide, valkude ja lahustuvate kiudainete poolest.

Naistele kahekordne päevaratsioon

Vietnami teadus- ja tehnoloogiaakadeemia professor dr Bui Dak Sang aga ütleb, et roo mahla ei tohiks igapäevaselt tarbida. Dr Sang lisab, et keskmine inimene võib kaalus juurde võtta, kui ta joob palju suhkruroomahla, kusjuures keskmine 240 ml tass annab umbes 183 kalorit ja 50 g suhkrut, mis võrdub 12 teelusikatäie suhkruga, mis on suurem kui päevane kogus. Soovitatav kogus on 9 teelusikatäit meestele ja 6 teelusikatäit naistele.

Juhud, mille puhul mahla võtmine on keelatud

Seega ei tohiks inimesed, kellel on diagnoositud diabeet, düslipideemia või podagra, liiga palju suhkruroomahla juua. Suhkruroomahla ei tohi juua rasedad, rasedusdiabeedi ohus olevad naised, eakad, alla 4-aastased lapsed ning toidulisandeid või verd vedeldavaid ravimeid kasutavad inimesed.

2 tassi nädalas

Dr Sang ütleb, et olenevalt inimese tervislikust seisundist on kõige parem tarbida nädalas vaid üks või kaks tassi suhkruroomahla, hoiatades, et ebatervisliku suhkruroomahla tarvitajatel on oht nakatuda ja saada toidumürgitus.

Seega soovitatakse nõrga seedesüsteemiga inimestel, kes kannatavad sageli seedehäirete või kõhulahtisuse käes, mitte juua mahla või seda väga vähe.

Maguy Farah' horoskoobi ennustused 2023. aastaks