Azala osasuntsu eta distiratsuaren sekretuak

Edertasuna paleta integratua da eta dotorezia horren osagarri naturala da! Esaera egia da, baina ezer ezin du parekatu azal eder, osasuntsu eta distiratsu, nahiz eta aurpegiaren ezaugarriak osorik izan. Eta izarrei arretaz begiratzen badiegu, haien itxuraren benetako bereizketa ez dagoela orrazkera edo soinekoa, azal distiratsuan eta irribarre erakargarrian baizik.

Gaur Anna Salwa-n, gure koadernoetan begiratzea erabaki dugu azal hau zaintzeko aholku garrantzitsuenak zuretzat biltzeko.

1- Saiatu egunean 7 edo 8 orduz lo egiten, lanpetuta egon arren, mundu osoan ez dago horrekin bat etor daitekeen tratamendurik edo maskararik. Hau ez da gure aldetik gehiegikeria bat, zientifikoki frogatutako datua baizik.

2- Noizbehinka jan zitrikoak pintxo moduan, onuragarriak baitira giltzurrunentzat eta gibelarentzat, eta horrela azalarentzat. Gogoratu gorputzaren atal osasuntsuen eta azalaren artean lotura zuzena dagoela.

3- Masajea ezazu aurpegia garbitzean edo bere kremak egunero aplikatzean. Masajeak odol-zirkulazioa suspertuko du eta lasai eta eroso sentituko zaitu.

4- Aldian behin sudurreko poroak garbitzeko konpresak erabili, aste batean edo bitan behin transferituz. Emaitza berehalakoa da eta honek hobeto sentituko zaitu azkar.

5- Aplikatu eguzkitarako krema egunero, eguzkiaren eraginpean egoteko asmorik ez baduzu ere, izpi kaltegarrietatik ez ezik ingurumenaren kutsadura ere babesten baitu. Eta ahal bada, saihestu apaindegiaren barruan beltzarantzea, hau da, "solariuma" betiko!

6- Egunean txokolate kopuru txiki bat jan, batez ere beltza, kaloria gutxi dituena. Larruazala babesten duten eta zimurrak goiztiarrak saihesten dituzten antioxidatzaileak ditu. Ez izan beldurrik, ez baitago txokolatea jatearen eta aknearen arteko erlaziorik frogatzen duen ikerketa zientifikorik.

7- Noizean behin kirola egitea, honek oxigenoa eta mantenugaiak azaleko zeluletara iristen laguntzen baitu. Eta kirola gorroto baduzu, zer esan musika pixka bat dantzatzeko eta arratsaldean zurekin edo neska-lagunekin ondo pasatzeko? Zure azala ziur asko eskertuko dizu eta eskertuko dizu.

8- Erabili sasiak eta maskara astean behin. Egia esan, azal ederra duten emakume gehienek larruazala astero esfoliatzen dute eta gero 20 minutuz erlaxatu egiten dira maskara hidratatzaile edo garbitzaile batekin. Emaitza gurtuko duzu denborarekin!

9- Hartu te berde kopa bat (egokiena azukrea gehitu gabe) eguneko edozein ordutan, batez ere erlaxatzeko beharra sentitzen duzunean. Te honen onuren artean hauek daude: zelulak hidratatzea eta zahartzearen aurkakoa.

10- Ahal den guztietan saihestu makillajea. Honek azala hobeto arnasteko aukera emango du eta itxura bikaina eta gaztetu egingo du gero makillajea aplikatzean.

11- Ez ahaztu aurpegia astero amaitu ondoren ezpainak esfoliatzea. Ondoren, jarri pomada hidratatzaile bat gainean eta oso leun sentituko zara denbora luzez ziurrenik sentitu ez duzuna.

12- Garbitu begiak noizean behin colirio medikoekin. Gaia ez dago zuzenean azalarekin lotuta, baina distira emango dio aurpegiari, oro har.

13- Egunean zehar almendra gordin batzuk jan beste mokadu gisa. Almendrak omega-3 eta E bitaminan aberatsak dira, hau da, larruazaleko zelulak gazte eta osasuntsu mantentzen dituzte.

14- Azkenik, beti irribarre egin, ezer (eta esaten duguna esan nahi dugu) ezin du parekatu irribarre eder eta bizi batekin!

---