Neguan bero mantentzen zaituzten elikagaiak

Negua sasoi berezienetakoa da, haize hotza eta neguko euriteekin bustitzen gaituzte, hotz sentiaraziz eta berotzeko gogoa eraginez, baina inoiz pentsatu al dugu zer zegoen jaten ditugun elikagaien bidez berotasuna lortzeko?

Neguan berotasuna ematen diguten elikagai garrantzitsuenak:

edari beroak Edan eta berehala berotasuna ematen dizu kakao edari goxoa eta kafe aberatsa bezala.

zopa Gorputzari berotasuna ematen dion elikagai onenetakoa da, osagai onuragarrietan aberatsa baita.

Zereal integralak eta oloa  Gorputzari energia eta berotasuna ematen dioten karbohidrato-iturri ezin hobea, eta gorputz-tenperatura mantentzeko zeregina duten elementu garrantzitsuetan ere aberatsa da.

Kanela Metabolismoa sustatzen du, eta horrek gorputzaren tenperatura eta berotasun sentsazioa igotzen laguntzen du.

jengibrea Digestio-aparatuaren lana hobetzen du eta gorputzaren immunitatea indartzen du, gorputzari berotasun sentsazioa emateko duen gaitasunaz gain.

fruitu lehorrak Funtzio garrantzitsua du gorputza energiaz hornitzeko eta berotzeko.

Espeziak eta espeziak Gorputzaren erre-tasa handitzen du eta energia kantitate handia ponpatzen du, horrela gorputzak bero sentitzeko behar duen bero-kantitatea erakartzen du.

barazkiak eta frutak Berotasun sentsazioa areagotzen duten bitaminak eta zuntz dietetikoak ditu.

Eztia Energia-iturri bikaina da eta berotasun sentsazioa, gainera, immunitate-sistema indartzen du eta gorputza neguko gaixotasunetatik babesten du.