Ariketak garunari energia bultzada bat ematen dio

Ariketak garunari energia bultzada bat ematen dio

Mugimendu fisiko aktiboaren onurak osasun publikorako ez dira ez sekretu bat, ezta horrelako aurkikuntza berri bat ere.Duela 2500 urte baino gehiago, Platon filosofo greziar ospetsuak esan zuenez, “jarduera ezak gizaki ororen egoera ona suntsitzen du, mugimenduak eta ariketa fisiko sistematikoak salbatu eta mantentzen du». Azken urteotan, zientziak giza gorputzaren atal askotan jarduera fisikoaren onura onen arrazoiei buruz asko agerian utzi du. Azken ikerketa eta hipotesi batzuek ere agerian utzi dute ariketa fisikoak gogoari energia bultzada ematen diola, “Psychology Today” webguneak argitaratutakoaren arabera.

Hormonen sekretua

Giza odola hormonez beteta dago sistema endokrinoaren zati gisa. Hormona hauek funtzionatzen dute pentsa dezakezun ia sistema guztietan, muskuluen eta garunaren arteko lotura garrantzitsuak barne. Hormonak bereziki erabilgarriak dira seinaleztapenerako, gorputz osoko jarduera funtzionalaren markatzaileak direlako.

Baina duela gutxi arte, ez zegoen oso ondo ulertzen nola sailkatu eta nola kalkulatu gihar-ehunaren seinaleak mugimenduan zehar zein garunetik zein aktiboagoak diren.

Jarduera hormonalaren eredua

Sistema periferikoetako seinale endokrinoek, hala nola, eskeleto-muskuluek, baita jarduerarako energia hornitzen duten organo-sistemek ere, gibela eta gantz-ehunek, ariketak garunean egiten dituzten efektuen bitartekaritza egiten dute, zientzialari batzuek exerkines deitzen dutena, eredu estresagarri bat. jarduera hormonala..

Gibeleko, ehun adiposoko eta hezur-muskulu aktiboko exerkaninek gaur egun mitokondrioen -giza gorputzaren zelulen energia-transduktoreak- garunean zuzenean eragiten dutela jakin dute, Georgiako Unibertsitateko ikertzaileek egindako azterketa zientifiko baten emaitzen arabera. , exercannes eta jarduera fisikoaren arteko loturari buruzko froga zientifikoak aurkitu zituen.

Mitokondrio indartsuak gogoan

Ikertzaileek esan dutenez, "mitokondrialaren jarduerak funtsezko zeregina du garuneko energia-metabolismoa, neurotransmisioa eta zelulen konponketa eta mantentze-lanak erregulatzeko", iradokitzen du jarduerak funtzio kognitiborako duen onura eta gaixotasunaren eta hondatzearen aurkako erresistentzia potentziala "eserkaninetatik" etor daitekeela iradokituz. "mitokondrioei eraginez jarduten dutenak. garunaren funtzioa hobetzeko".

Horrela, mugikortasunak gorputz eta garuneko sistema zelularrak lotzen dituzten seinale hormonalak eta neuronalak aktibatzen eta sortzen ditu. Mugimendu fisiko aktiboak adimenari eragiten dio jarduera mitokondrialaren bidez, hau da, giza gorputzak nola funtzionatzen duen ulermen zientifiko hobetuaren azken adibidea eta mugimendu fisiko aktiboaren eta ariketa fisikoaren garrantzia azpimarratzen du.

Maguy Farah-en horoskopoaren iragarpenak 2023. urterako