Limoia da erretzeari uzteko modurik onena

Limoia erretzeari uzteko modurik onena adierazten duen tratamendu berria da.Osasunaren Mundu Erakundeak txosten bat argitaratu zuen eta bertan adierazi zuen urtero pertsona ugari hiltzen direla erretzeak eragindako gaixotasunen ondorioz.

Erakundeak bere txostenean gaiaren larritasuna azaldu zuen, ohitura hori uzteak borondate oso sendoa eskatzen duela nabarmenduz.

Antolakuntzak agerian utzi du posible dela zigarroak behin betiko uzten laguntzen duten trikimailu erraz batzuetara jotzea, limoi barne.

Xehetasunetan, txostenak adierazten zuen limoi bat ur epeletan edalontzi batean estutu behar dela, eta erretzeko gogoa sentitzen duzunean jan.

Kafea edateari ere utzi behar zaio pixka bat, nikotinarekin kafeina kontsumitzeak ohitura hori jarraitzeko gogoa areagotzen duelako eta zigarroarekiko atxikimendua areagotzen duelako.

Gainera, kontuan izan behar da limoia kaltegarria izan daitekeela erretzaileak urdaileko arazoak edo giltzurrunetako nahasteak baditu.

Garrantzitsua da ariketa fisikoa egitea, ur nahikoa edatea eta elikadura osasuntsu eta orekatua jarraitzea, erretzeak eragin dezakeen bitamina eta mineral falta konpentsatzeko.