Ezagutu dieta errazena eta onena,,, gosari-dieta

Dieta errazena eta pisua galtzeko dietarik onena bilatzen ari bazara, eskatzen ari zarena ez dela ezinezkoa esaten dizugu.Ikerlan talde baten berrikuspen batek frogatu zuen gosaririk ez jateak pisua irabazten laguntzen duela dioen ideia arruntak. ez du esan nahi goizeko bazkaria jateak pisua galtzen lagun dezakeenik.

Ikertzaileek 13 urte baino gehiagoko entsegu klinikoak barne hartzen zituzten 30 ikerketetako datuak aztertu zituzten, gehienbat Estatu Batuetan eta Britainia Handian, eta parte-hartzaile batzuek gosaldu zuten gainerakoek ez zuten bitartean. Berrikuspenaren arabera, gosaria jaten zutenek kaloria eta pisu gehiago irabazten zuten saltatu zutenek baino.

Emaitzek ezustekoa izan dezakete dieta jarraitzen dutenentzat, izan ere, gosaldu zutenek egunean 260 kaloria gehiago irabazten zutela bazkari hori saihestu zutenek baino batez beste, eta haien pisua 0.44 kilogramo igo zen batez beste.

"Gosaria eguneko otordurik garrantzitsuena dela uste da... baina ez da horrela", esan du Flavia Ciccotini Melbourneko (Australia) Monash Unibertsitateko ikertzaile nagusiak.

"Kaloriak kaloriak dira noiz jaten diren, eta jendeak ez luke jan behar goserik ez badu", gehitu zuen mezu elektroniko batean.

Ikertzaileek British Medical Journal-en idatzi zuten aurreko ikerketa batzuek aztertu zutela gosaria metabolismoan edo gorputzak erretzen duen kaloria-kopuruan eragina izan zuen. Baina ikertzaileek ez dute alde handirik aurkitu zentzu horretan gosaldu eta ez jatearen artean.

Baina Tim Spector-ek, Londresko King's College-ko ikertzaileak, ikerketarekin batera editorial bat idatzi zuen, esan zuen gosaria ez jatearekin lotutako kaloria-kontsumo txikiagoak iradokitzen du ikuspegi honek funtziona dezakeela dieta batzuentzat.

"Gutako bakoitza bakarra da eta, beraz, karbohidratoetatik eta gantzetatik lortzen duen onura alda daiteke geneen, gorputzeko mikroorganismoen eta tasa metabolikoaren arabera", gehitu du mezu elektroniko batean.