Goizeko alferra kentzeko bost modu

Goizeko nagitasuna kendu nahi baduzu, urrats hauek jarraitu behar dituzu:

1- Goiz oheratu

Nahikoa lo hartu behar duzu zure lo orduak guztira 8 ordu izan daitezen.Goizez eta ordu kopuru nahikoarekin lo egiteko konpromisoa hartzen baduzu, goiz esnatu ahal izango zara.

2. Pentsa esnatzeko arrazoi berri bat.

Hasi goiza gogoko dituzun jarduerekin, hala nola kirola, irakurketa edo familiarekin gosaltzen

3- Moztu kafeina:

Goizean kafe bat edo bi hartzea gomendatzen da, hori baino dosi bat gehiago hartzeak lo egiteko gaitasunari eragingo diolako.

4- Ura:

Urak onura asko ditu, eta zure gorputzak ur falta jasaten badu, zalantzarik gabe, alferra eta nekea sentituko zara.Goizean ura urdaila hutsik edateak urdaila eta kolona garbitzen laguntzen du, eta urak energia estimulatzen du eta metabolismoa hobetzen du.

5- Arnasa:

Arnasketa sakonak energia negatiboak kentzen laguntzen du, beraz, hartu arnasa sakon eta pentsatu dituzun gauza ederrei buruz.

Zeintzuk dira heste alferraren arrazoiak, eta zein da tratamendua?

Goizean ariketa fisikoa egitea garrantzitsua den 6 arrazoi

Kosmetikatik urruntzen zaituen eguneroko aholkuak

Kafearen aurkako sei alternatiba, bere kalteetatik urrunduko zaituztenak!!