Presio psikologikoa nola gainditu

1- Nahikoa lo egin

2- Ariketa egin

3- Jan janari osasuntsua

4- Antolatu zure denbora

5- Egin yoga eta erlaxazio ariketak

6- Pentsamendu negatibotik aldendu eta beti pentsamendu positiboan zentratu

7- Ziurtatu galtzen duzunean lezio bat ikasi duzula

8- Arazoen metaketa saihestu eta pixkanaka aurre egin

9- Beti pertsona positiboz inguratuta egon

10- Ikasi “ez” esaten errudun sentitu gabe

11- Noizean behin musika leuna entzun