Nola garbitzen dugu gure gorputza haietan pilatutako toxinak?

Nork ez du gure artean jardueraz eta bizitasunez betetako gorputzik behar abenturaz, erronkaz, arazoz eta harreraz beteriko bizitzari aurre egiteko, eta lan-presioetatik lo eza desorekaturaino janari desorekaturaino, toxinarik gabeko gorputz osasuntsu batez gozatzeko. eta bizitasunez eta biziaz beteta, gorputz ahul honen barruan pilatutako toxinak kendu behar ditugu:

Janari osasuntsua

Beharbada, elikagai osasuntsuak gorputzari toxinak kentzen laguntzen dion faktore natural nabarmenena da, eta, beraz, fruta, barazki eta zereal fresko gehiago kontsumitzean fidatu beharko zenuke.

Kendu mantenugaiak zure sistematik

Zure dietatik zenbait produktu kentzea erabakitzen baduzu, adibidez, esnekiak, hurrengo hilabetea nolakoa izango den planifikatu behar duzu, zure eguneroko janari-zerrenda eta erosketa-zerrenda kontuan hartuta. Hasi oso gustuko ez dituzun produktuekin, edo ordezkatzeko errazak direnekin, adibidez, soja-esnea kafean behi-esnearen ordez. Pixka bat igaro ondoren, zure gorputza mendekotasun produktu horietara ohitu dela konturatuko zara eta larruazalean, digestioan eta sentsazio orokorrean aldea ikusten hasiko zara.

Elikadura osasuntsuetara jotzea

Urrats hau zaila izan daiteke zenbait pertsonarentzat, janari azkarra jatera ohituta dauden eta elikadurari garrantzi handirik ematen ez diotenentzat. Elikadura osasuntsua ez da landare-elikadura soilik, prozesatu edo kontserbatzailez eta antzekoz beterik ez dagoen elikagaia ere bada.

Agur azukrea

Saihestu azukrea eta azukrea duten elikagaiak ahalik eta gehien jatea. Saiatu labean sagarrak, fruta entsalada edo edulkoratzaile naturalak jaten, hala nola, agave almibarretan, sandalo-almibarretan, astigarrak edo datil almibarretan, edo koko-esnea, oloa, datilak edo beste edozein elikagai natural eta osasuntsu.

Agur edariak edulkoratzeko

Ordeztu edari gozoak soda, izotz-ura limoi eta pepino xerrarekin, edo ½ Kopako zuku fresko eta ½ Kopako soda urarekin, konbinazio bikaina eta freskagarria.

Ordeztu kafeina iturria beste iturri batekin

Kafea alde batera utzi eta te berdearekin ordezkatu behar da, antioxidatzaileak dituena.Te berde mota asko daude, arrosa hostoak edo zitrikoak dituzten barietateez gain.

Mimatu zaitez saunan

Sauna bat toxinak azkar garbitzeko modu bikaina eta naturala da eta muskuluak, gorputza eta burua lasaitzen lagunduko dizu. Ur asko edatea gogoratuz

Goiz lo egitea

Desintoxikazio prozesuan, lo gehiago egiteko beharra sentituko duzu. Oso sentsazio normala da, gorputza lotan bere burua sendatzen delako, eta gutxienez zazpi orduz lo egin behar duzu