Zer saihestu behar du haurdun dagoen emakume batek haurdunaldiko hilabeteetan, eta zein dira fetuaren bizitzarako gauza arriskutsuenak?

Emakume batek bere haurdunaldiaren berri jakiten duen unetik hainbat aholku jasotzen ditu haurdunari zer egin behar duen eta haurdunaldian saihestu beharreko gauza garrantzitsuenak esateko eta haurdunari bere elikadura eta bizimoduari buruzko aholkuak. mitoa.Izan ere, haurdun dauden emakumeentzako aholku eta aholku gehienek eta haurdunaldian saihestu beharrekoak, emakumeak entzungo dituenak, mito eta ondare oker asko edukiko ditu.Zein zaindu behar duzuna eta zer den osasungarria berarentzat eta beretzat. fetua eta esandako guztiari buruz zure medikuari kontsultatzea eta horretan lagunduko dizugu eta medikuek haurdunaldian saihestu beharreko gauza garrantzitsuenei buruz eta haurdunari laguntzeko aholku garrantzitsuenei buruz esango dizugu. haurdunaldi osasuntsuaz gozatu.

Haurdun dauden emakumeentzako aholkuak: Zer saihestu behar da haurdunaldian?

1- Gehiegi jatea:
Emango dizuten haurdun dauden emakumeentzako lehen aholkua da asko jan behar duzula, bi pertsonentzat jaten duzulako eta fetu honek janari asko behar duelako.Izan ere, gehiegi jatea, edo esaten den bezala, bi pertsonentzat jatea. haurdunaldian saihestu beharreko gauza garrantzitsuenetako bat da, gehiegizko pisua eragingo duelako.Inongo beharrik gabe, azkenean, fetuak amak jaten duenetik lortzen du bere janaria eta janari osasuntsu eta orekatua jan behar du, gehiegi jan gabe. Medikuek gomendatutako haurdun dauden emakumeentzako aholku garrantzitsuenetakoa egunean zehar bakarrik kaloria kopurua 300 kaloria ingurura igotzea da, fetuak beharrezko janaria lor dezan, haurdun dagoen emakumea obesitatea lortu gabe.

2- Saihestu itsaskia:
itsaskiak omega-3an aberatsa den arrainarekin.

3- Saihestu kafeina:
Haurdun dauden emakumeak lehen hilabeteetan saihestu behar duen gauzetako bat kafeina da.Tea eta kafea gehiegi hartzeak abortua eragiten du, haurraren pisu baxua eta hazkuntza atzeratua.Hori dela eta, haurdun dauden emakumeentzako aholku garrantzitsuenetako bat kafeina murriztea da. egunean kafe edo te batekin ase eta kafeina ugari duten edari energetikoak guztiz saihestu.Haurdunaldian saihestu beharreko gauza garrantzitsuenetako bat da.

4- Gizentasuna saihestu:
Garrantzitsua da emakumeak haurdunaldian pisua irabaztea, haurdunaldiaren seinale osasungarrietako bat baita, baina pisua neurriz kanpo hazten denean arriskua dago haurdunarentzat eta fetuarentzat, gehienetako bat baita. Haurdun dauden emakumeentzako aholku garrantzitsuak obesitatea eta gehiegizko pisua saihestea da, honek haurdunaldiko diabetesa eta preeklanpsia sor ditzakeelako Jaiotza goiztiarra eta fetuaren heriotza, beraz, haurdunaldian saihestu beharreko gauza garrantzitsuenetako bat gehiegizko jatea edo obesitatea eta pisua eragiten duten jateko ohitura okerrak dira. irabazia.

5- Dieta saihestu:
Ez du esan nahi haurdun dagoen emakumea obesitatea bihurtu denik haurdunaldian dieta bat egiten ari denik.Edozein elikagaiak kentzen ditu, batez ere karbohidratoak.Haien kantitatea murriztea posible da, baina guztiz jatea saihestu daiteke. pisua galdu nahi aitzakia, arrisku handia da haurrak ez dituelako beharrezko mantenugaiak jasoko.

6- Estresa saihestu:
Haurdunaldiaren hasieran emakume batek haurdun dagoen emakumeari emandako gomendioetatik entzuten duen lehen gauzetako bat estresa eta erabateko atsedena saihestea da.Izan ere, hori eskuineko aldean dago.Izan ere, haurdunaldian saihestu beharreko gauza garrantzitsuenetako bat. estresa da, baina hemen esan nahi dena estresa gehiegizkoa, lan gogorra, kirol bortitza edo esfortzua da. Haurdun dagoen emakumeak haurdunaldiko lehen hilabeteetan saihestu behar duen gauza garrantzitsuenetako bat da, baina aholku garrantzitsuenetako bat. haurdun dagoen emakumeak jarduera batzuk estresik gabe egiten dituen ala ez, lanera joatea posible da noizean behin atseden hartuz eta baita mugimendua eta eserita dibertsifikatzea, bizkarra ez estutzeko ere. kirola egiteko eragozpen medikorik ez badago eta nahikoa lo egiteko.

7- Saihestu saunak eta lurrun bainuak:
Haurdun dagoen emakumea ez da tenperatura altuak jasan behar deshidrataziorik ez izateko.Hori dela eta, haurdunaldian saihestu beharreko gauza garrantzitsuenetako bat sauna, sauna, jacuzzi eta bainu beroetara joatea da, gehiegizko tenperatura altuak ekar ditzakeelako. abortua edo fetuaren anomaliak, eta, beraz, haurdun dauden emakumeentzako aholku garrantzitsuenetako bat. Ziurtatu ur epeletan dutxatu eta bero handirik ez egotea, eta dutxatu ondoren ur nahikoa edan deshidratazioa ekiditeko.

8- Saihestu botikak hartzea:
Haurdunaldian gauzarik arriskutsuenetako bat sendagaiak medikuarekin kontsultatu gabe hartzea da.Mediku espezialista bat edan abortua, erditze goiztiarra, fetuaren anomaliak eta jaiotza-akatsak saihesteko.

9. Saihestu ilearen tindaketak.
Haurdun dauden produktu kimikoekiko esposizioa ez da ona eta arriskutsua.Haurdunaldian saihestu beharreko gauza garrantzitsuenetako bat ile-tinduak, material indibidualak edo ile kizkurra dira.Sustantzia horiek horien ehuneko batera iristen dira fetuarengana eta negatiboki eragiten diote eta jaiotza edo erditze goiztiarra eragiten dute. akatsak eta fetuaren anomaliak.Eta hemen haurdun dauden emakumeentzako aholku garrantzitsuenetako bat da ilearen gainean jartzen diren substantzia kimikorik saihestu, hala nola koloratzaileak, ilea lisatzeko, kizkurtzea edo zuritzea eta argitzea, eta ez iragarkiak adierazten duten iragarkietara erakartzea. substantzia horiek produktu kimikorik gabe daudela eta substantzia naturalak direla.Materialak .

10- Saihestu medikuaren jarraipena baztertzea:
Haurdunaldia emakumearen bizitzako aldi delikatua da eta horretan aldaketa asko gertatzen dira.Hori dela eta, arazo medikoak, amarenak edo fetuarenak, ez dira inoiz alde batera utzi behar.Saihestu beharreko gauza garrantzitsuenetako bat da, arazo asko sortzen dituelako. Haurdun dauden emakumeentzako aholku garrantzitsuenetako bat medikuarekin etengabe jarraitzea da eta fetuaren hazkuntza-tasa eta prozedura egiaztatzea Amaren segurtasuna bermatzeko eta haurdunaldiko arazorik ez duela jasaten, hala nola, haurdunaldia. diabetesa edo hipertentsio arteriala, eta odoleko hemoglobina-mailaren bermea ere bai, fetua osasuntsu eta distortsiorik gabe dagoela ziurtatzeaz gain, honek guztiak haur osasuntsu eta osasuntsu bat erditzen laguntzen du.

Haurdunaldia amatasunaren amets ederra lortzeko atea da.Hori dela eta, edozein zailtasun arinduko da amets hori lortu ahal izateko.Hori dela eta, ziurtatu haurdun dagoen emakume maitea, haurdunentzako argibideak eta aholkuak erostea, eta saihestu egiten dituen gauzak. kaltetu haurdunaldia eta kaltetu zure osasuna eta fetuaren osasuna, haurdunaldiaren aldia lasai igaro arte eta zure bizitza ederrenera aldatzen duen haurtxo eder bat izan arte.