Zeintzuk dira erloju adimendunen ondorio kaltegarriak?

Zeintzuk dira erloju adimendunen ondorio kaltegarriak?

Erloju adimendunak osasun-adierazleen jarraipenerako dituzten ezaugarriengatik eta egoera fisikoa sustatzeko duten funtzioagatik sustatzen dira, hainbat jarduera motorren jarraipena egiten laguntzen duten funtzioak eskainiz, etab. Baina zer eragin du erloju adimendunak erabiltzeak osasun mentalean?

Erloju adimendun bat edukitzea osasuna hobetzeko modu aproposa dirudien arren, loaren, kalorien eta ariketaren jarraipena eginez, ez dira aipatzen erabileraren ondorio negatiboak.

Erloju adimendun bat erostea edo edukitzea kontuan hartzen ari zaren ala ez, garrantzitsua da gailu eramangarri bat edukitzeak izan ditzakeen ondorio kaltegarriez jabetzea. Hona hemen erloju adimendunek zure osasun mentalean negatiboki eragin dezaketen lau modu:

1- Erloju adimendunek kalorien jarraipena egiten dute arreta

Jende askorentzat, kaloriak erretzean arreta jartzeak eta horiek etengabe gogoratzeak osasun mentalean eragin negatiboa izan dezake, batez ere elikadura-nahasmenduak pairatzen baditu edo kaloria gehiago erretzeko eguneroko ariketak egin ezin baditu, eta bereziki "Apple" erlojua arazo bat izan daiteke. Haientzat, ez dizulako kalorien jarraipena egiteko funtzioa desgaitzen uzten.

2- Erloju adimendunek etengabe distraitzen zaituzte eta zure eguna eten

Erloju adimendun bat edukitzeak esan nahi du beste gailu bat duzula jakinarazpenak etengabe sartzeko, eta horrek zure osasun mentalean eragina izan dezake eta distraitzen zaitu, zure telefonotik eta erloju adimendunetik jakinarazpen ugari jasotzeak antsietatea, depresioa eta beste arazo psikologikoak ekar ditzakeelako. eta, gainera, arreta murriztuko du hainbat zeregin egiten dituzun bitartean.

3- Erloju adimendunek gehiegizko ariketa egin dezakete

Ariketarekin obsesionatzeko arriskua dago erloju adimenduna erregularki erabiltzen baduzu, erloju adimendun askok astero zure fitness helburuak handitzera bultzatzeko ezaugarriak kontuan hartuta, gehiegizko esfortzuetara jo dezakezu eta kirol helburuak betetzeak zoriontsu egiten zaitu. erraza da zure fitness helburuak lortzearekin obsesionatzea zure osasun mentalaren kontura.

4- Erloju adimendunek erabileraren mendekotasuna izateko arriskua jartzen dizute

Helburu jakin bat lortzen duzun bakoitzean erloju adimendunetan agertzen diren animazio-txapak eta animazio erakargarriak ikusita, erraza da erloju adimendunak erabiltzearen mendekotasuna izatea.

Zure helburuak lortzen dituzun bakoitzean alaitasunaren eta lorpen sentimenduaren arteko sentimendu nahasiak izan ditzakezu, zure helburuak lortzen ez badituzu antsietate sentimenduak, eta izua ere senti dezakezu zure erloju adimendunak zure jardueraren jarraipena egiten edo behar bezala kontrolatzen ez badu. zure helburua lortzeko aurrerapena.

Erloju adimendunek hainbat onura eman diezazukete, baina ariketan gehiegizko arretagatik, jarduera areagotu eta kaloriak erretzeagatik, erloju adimendunek eragin kaltegarria izan dezakete zure osasun mentalean.

Zure osasun mentala erloju adimendunaren eraginpean egon dela iruditzen bazaizu, desaktibatu jakinarazpenak, kendu erlojua batzuetan edo murriztu zure erlojuan jarraitzen dituzun kirol-helburuak.

2023. urterako aurreikuspenak zure energia motaren arabera