Zeintzuk dira edari energetikoen onurak eta kalteak?

Edari energetikoak energia eta errendimendu mentala areagotzera zuzenduta daude batez ere, eta marka asko daude energia sustatzeko azukre eta burmuina sustatzeko kafeina konbinazio eta kontzentrazio ezberdinekin.

Beste osagai batzuek ere osatzen dute, hala nola, elikagaiak energia bihurtzen laguntzen duten B bitaminak, baita L-carnitina eta taurina aminoazidoen deribatuak ere.

Edariek ere errendimendua hobetzen duten ginseng eta guarana bezalako belar-estraktuak dituzte.

Edari energetikoekin lotutako zenbait onura daude haiek eskuratu nahi izatea. Horien artean nabarmentzekoak dira:

Errendimenduaren igoera

Horiek jateak energia maila handitzen du, erresistentzia hobetzen du eta gorputza hidratatuta mantentzen du.

kirolariak

Edari energetiko batzuek kreatina dute, muskulu-osagarri bikaina, baita muskulu-masa eta hazkuntza sustatzen duten beste aminoazido deribatu batzuk ere.

desintoxikazioa

Edari energetiko batzuek esne-kardoa dute osagai nagusi, gibela desintoxikatzen laguntzen duena eta kaloria askorik ez duena.

Adituen artean edari eztabaidagarri horien negatiboei dagokienez, hauek dira:

Azukre eta kafeina ugari

Azukre eta kafeinaz beteta daude eta gehiegi kontsumitzeak diabetesa, odol-presioa eta bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua areagotzen du, baita insomnioa eta antsietatea ere.

Haurtxoak eta erizaintzako amak

Kafeina eta azukre hartzeak ere kaltegarriak dira haurrentzat eta erizaintzako amentzat.Haurdun dagoen edo edoskitzen ari den amak edari energetikoak kontsumitzen baditu, haurrari ere kalte egin diezaioke.Haurren digestio-aparatua kaltetuta dago eta beherakoa eragin dezake haurrengan.

Beste gai batzuk:

Nola egin behar diozu aurre adimenez jaramonik egiten zaituenarekin?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها