Zein da txiklearen jatorria, eta nola laguntzen du estresa murrizten?

Zoritxarrez, estresa ohikoa da pertsona guztientzat eta denek nahi dute ahalik eta azkarren gainditzeko modua aurkitu. Noski, irtenbide asko daude, baina ez da erraza egunerokotasunean praktikatzea.Konponbidea al da txiklea?

Gizakiak milaka urte daramatza mastekatzeko gauzak aurkitzen. Antzinako greziarrek eta maiek zuhaitzen erretxina mastekatzen zuten, eta lehen "txiklea" izenekoa XIX. txiklea Txikleteei izen bera jarri zieten. Gaur egungo txikleak askoz ere zapore hobea duen arren, antzinako greziarrek eta maiek arrazoi zuten.

Zein da txiklearen harremana estresa murrizteko?

Txiklea antsietate baxuagoarekin eta kortisol maila baxuagoarekin lotzen da. Estresa arintzea ia berehala gerta daiteke. Eta txikleak ez dira hain urduri egoteaz gain, erneago ere egon daitezke. Beste ikerketa batean, memoriarekin lotutako zereginak burutzen zituzten bitartean txiklea mastekatzen zuten pertsonek besteek baino erreakzio denbora azkarragoak izan zituzten eta arreta handiagoa izan zuten.

Ikerketek iradokitzen dute zaporeko txikleak garuneko jarduera areagotzen duela. Txikleak ere zentzumenak estimula ditzake usaimena, dastamena eta ukimena erakarriz, eta horrek azal dezake zergatik frogatu den ernetasuna areagotzen duela eta umorea hobetzen duela.

Ziurtatu azukrerik gabeko txiklea murtxikatzen duzula, kaloria eta azukre gutxiago dituena. Azukrerik gabeko txikleak hortzak garbitzen laguntzen du eta hortz-kasteluak murrizten laguntzen du, arnas txarra hobetzeaz gain.

Beste gai batzuk:

Emakumeak .. Jaki kaltegarriek jateari uzten diote orain!!

Ezagutu dieta errazena eta onena,,, gosari-dieta

Zergatik nahiago dugu elikagai osasungarriak jatea, eta zeintzuk dira azukre asko jateak dituen desabantailak?

Zer gertatzen da nire gorputzean azukrea jaten dudanean?