Diabetesetik bost urtez babesten zaituen dieta

Diabetesetik bost urtez babesten zaituen dieta

Ikerketek erakusten dutenez, gehiegizko pisua duten pertsonek 2. motako osasun-arazo bat garatzeko 80 aldiz probabilitate handiagoa dute, beraz, pisua galtzea eta kilo gehigarriak kentzea oso garrantzitsua da, "The Mirror" britainiarrak argitaratutakoaren arabera.

Diabetes mota nagusiak

Diabetesa ohiko osasun-arazo bat da, eta odoleko azukre-maila gehiegi igotzea eragiten du, hau da, gorputzak glukosa-maila hausteko ezintasuna.

Bi mota nagusi daude; Lehenengoa gorputzaren immunitate-sistemak intsulina sortzen duten zelulak erasotzen eta suntsitzen dituenean gertatzen da. Bigarren mota, ohikoagoa dena, gorputzak behar adina intsulina ekoizten ez duenean edo gorputzeko zelulek intsulinarekiko erreakzionatzen ez dutenean gertatzen da.

Konplikazio larriak

Trazua, bihotzeko gaixotasunak, hipertentsioa, odol-hodien estutzea eta nerbio-kalteak izateko arriskua areagotzen duen egoera larria da. Baina Diabetes Relief saiakuntza kliniko baten emaitzek, DiRECT izenekoa, agerian utzi zuten pisua galtzeak 2 motako diabetesa kontrolatzen lagun dezakeela gutxienez bost urtez.

%25 5 urtez

Datuen arabera, diabetesa duten parte-hartzaileen ia laurdena lasai geratu zen kaloria gutxiko dieta bat hasi eta bi urtera eta hiru urtez jarraitu zuen.

Bost urteko epean batez beste 8.9 kg inguru galdu zuten pertsona hauek ez zuten jada botikarik hartu behar odoleko azukre maila kontrolatzeko. Hori dela eta, datuek iradokitzen dute pisua galtzeak - eta erabakigarria ez mantentzeak - diabetesa berreskuratzen lagun dezakeela.

Zopak eta nutrizio-shakeak

Entsegu klinikoan parte-hartzaile talde batek kaloria gutxiko, nutriente trinkoko zopa eta astindu-dieta bat eman zuen, eguneko 800 kaloria inguru dituena, 12 eta 20 astez. Erizain edo dietista batek arreta handiz kontrolatu zuen elikagai osasuntsuak poliki-poliki berriro sartzeko eta pisu galera mantentzeko. Saiakuntza klinikoaren hasieran 2 motako diabetesa eta odol-presioaren aurkako edozein botika gelditu zela eta, ondoren, beharrezkoa zenean berriro sartu zela kontuan izanda.

Ez da botikarik hartu behar

Interesgarria da jatorrizko azterketa hasi eta bost urtera 2 motako diabetesarentzako botikarik hartu behar ez zuten egoera egonkorra zuten pertsonen proportzioa kontrol taldearena baino hiru aldiz handiagoa izan zen.

Bistan denez, erremisioa estuki lotuta zegoen pisu galerarekin eta, are garrantzitsuagoa dena, kiloak berriro mantentzearekin. Ikertzaileek esan zuten 2 motako diabetesaren erremisio-alditik atera ziren parte-hartzaileek galdutako pisua berreskuratu zutelako izan zela.

Urteko laguntza osagarria

Ikertzaileek azaldu dutenez, azterketa klinikoko parte-hartzaile orok azterketaren hiru edo bost urteetan zehar 2 kg pasatxo berreskuratu zituen urteko laguntza gehigarri bat ematen zitzaiola kaloria gutxiko zopa eta dieta-irabiatuak hilabetez, eta ondoren otorduak berriro sartzeko laguntzarekin.

Konplikazio larriak saihestu edo atzeratu

Ikertzaileek odol-presioan eta odoleko azukre-mailan hobekuntza handiagoak eta botikak behar dituzten parte-hartzaile gutxiago ikusi zituzten. Diabetes UK, ikerketa finantzatu zuenak, esan zuen aurkikuntzak pisua galtzeak eta 2 motako diabetesa kentzeak diabetesaren konplikazioak prebenitu edo atzeratu ditzaketen froga gero eta handiagoa onartzen duela.

Mike Lane irakasleak, Glasgowko Unibertsitateko, ikerketa bat zuzendu zuena, esan zuen: "XNUMX motako diabetesak hainbat konplikazio progresibo eta bizia aldatzen ditu, batez ere itsutasuna, infekzioak, anputazioak, giltzurrun-gutxiegitasuna eta bihotz-gutxiegitasuna.

Pisu galera azkarra

Newcastle Unibertsitateko Roy Taylor irakasleak, ikerketaren buru ere egin zuena, esan zuen: "DiRECT-en bost urteko jarraipenak erakusten du pisua galtzeko programa azkarrak pisu galera nabarmena eragiten duela bost urtean intentsitate baxuko laguntzarekin.

"DiRECT-en aurkikuntza berriek baieztatzen dute, pertsona batzuentzat, posible dela bost urtez gutxienez lautada lasai batean egotea", esan du Elizabeth Robertson doktoreak, Diabetes UK-ko ikerketa zuzendariak. 2 motako diabetesarekin [mugimendu hori] beren bizitzak alda ditzakete eta etorkizun osasuntsuago baterako aukera hobea eman diezaiekete. Eta berreskuratu ezin izan dutenentzat, pisua galtzeak osasunerako onura handiak ekar ditzake, besteak beste, odoleko azukre maila hobetzea eta diabetesaren konplikazio larriak izateko arriskua murriztea, hala nola bihotzekoa eta trazua.

Maguy Farah-en horoskopoaren iragarpenak 2023. urterako