Bitamina hauek ez dituzte zure azalaren freskotasunerako uzten

Bitamina hauek ez dituzte zure azalaren freskotasunerako uzten

Azala gizakiaren osasun orokorrean nabarmen laguntzen duen organo konplexu eta dinamikoa da, larruazaleko mintz mehe bat baino gehiago baita, hiru geruza nagusiz osatuta: epidermisa, dermisa eta hipodermisa (edo haragia). Epidermisak, kanpoko geruza gisa, defentsa funtzioa betetzen du kanpoko eraginen aurrean. Dermisa epidermisaren azpian dago eta odol-hodiak, kolageno-zuntzak, larruazaleko indarra eta elastikotasuna, izerdi-guruinak, ile-folikuluak eta izerdi-guruinak ematen dituzte. Ondoren, azalaren azpian haragi-geruza dator, hau da, isolatzaile gisa jarduten duten eta gorputzaren tenperatura kontrolatzen laguntzen duten gantz-zelulak, Longevity Technology webguneak argitaratutako txosten baten arabera.

Bitaminak eta azala atzean dagoen zientzia

Giza gorputzak bitamina-kopuru arrastoak behar ditu hainbat prozesu fisiologikotarako.

Bitaminak substantzia organikoak dira, eta koentzima gisa, prozesu kimiko erabakigarrietan entzimak onartzen dituzte. Bitaminak, elikagaien edo osagarrien bidez hartuak, zirkulazioan xurgatzen dira eta larruazaleko zeluletara garraiatzen dira, non eragin positiboa duten. Azala eta larruazaleko osasuna sustatzeko funtzio desberdinak betetzen dituzten bitaminak hauek dira:

1. A bitamina

A bitamina, erretinol ere deitzen zaio, larruazal gazte eta osasuntsua onartzen duen antioxidatzaile indartsua da.

Larruazala hildako zelulak kentzen laguntzen du eta azal berria eta osasuntsua erakusten laguntzen du larruazaleko zelulen biraketa sustatzen du, eta horrek marra finen itxura murrizten laguntzen du eta azala leunagoa ematen du.

A bitaminak aknearekin lotutako hantura eta gorritasuna murrizten laguntzen duten hanturaren aurkako propietateak ere baditu.

2. C bitamina

Azido askorbikoa, C bitaminaren beste izen bat, larruazal distiratsuagoa ekoizteko osasunerako onuragarria den mantenugaia dela ezaguna da.

Eta C bitaminak kolagenoaren ekoizpenean betetzen duen ezinbesteko eginkizuna da bere funtzio nagusietako bat.

Kolageno proteinak azala bere egitura, irmotasuna eta elastikotasuna ematen dion bitartean, larruazaleko irmotasuna mantentzeko eta zimurrak eta marra finen itxura murrizteko.

C bitaminak dauden orban ilunak argitzen laguntzen du, gehiegizko melanina-ekoizpena murriztuz, azala distiratsuagoa izan dadin.

3. E bitamina

E bitamina antioxidatzaileak larruazala erradikal aske arriskutsuek eragindako hondatzetik babesten du.

Erradikal askeek, molekula ezegonkorrak direnez, estres oxidatiboa ekar dezakete, zahartzea bizkortu, zimurrak garatu eta larruazaleko beste arazo batzuk sor ditzakete. E bitamina larruazalaren osotasuna mantentzen laguntzen du eta larruazal lehor edo deshidratatuarentzat ere onuragarria da bere propietate hidratatzaileengatik ezaguna baita. E bitaminak ere hanturaren aurkako propietateak ditu, larruazal narritatuak edo puztuak arintzen laguntzen dutenak. Larruazal sentikorra edo ahula duten pertsonentzat, gorritasuna, azkura eta narritadura murrizten lagun dezake.

4. D bitamina

D bitaminak larruazaleko zelulen hazkuntza eta ugalketa kontrolatzen laguntzen du, berriztatze erregularra eta etengabea bermatzeko. D bitaminak immunitate-sistema kontrolatzeko, hantura murrizteko, sendatzeko prozesua bizkortzeko eta azala mikroorganismo arriskutsuak uxatzen laguntzen du. D bitamina erradikal askeei aurre egiten die eta larruazala izpi ultramoreetatik eta beste ingurumen-faktoreetatik estres oxidatibotik babesten du.

5. B bitaminak

Uretan disolbagarriak diren B bitaminak funtzio anitz eta anitzak betetzen dituzte larruazalaren eta azala babesteko eta ongizaterako. B bitaminak edo B bitamina konplexuak larruazala osasuntsu mantentzeko ezinbesteko bitamina multzo bat dira, besteak beste, B3, niazina ere deitua, B5, hau da, azido pantotenikoa, B7, edo biotina, B9, azido foliko bezala ezagutzen dena, eta B12, zeina. izen zientifikoa kobalamina da.

6. K bitamina

Odolaren koagulazioan eta zauriak sendatzean parte hartzen duten proteina gutxi batzuen sintesiak K bitamina behar du. Azala minduta dagoenean, K bitaminak proteina horiek aktibatzen ditu, eta horrek odoljarioa murrizten laguntzen du eta zauria ixteko koagulua sortzea sustatzen du. K bitaminak kapilarren eta odol-hodien osasuna ere onartzen du, inguruko ehunetara odol-isurketak murrizten ditu eta ubelduraren itxura murrizten du.

7. Omega-3 gantz-azidoak

Azido eikosapentaenoikoak (EPA) eta azido dokosahexaenoikoak (DHA), bereziki, funtsezko funtzioak betetzen dituzte larruazaleko osasuna sustatzeko. Hanturaren aurkako efektuengatik, omega-3 gantz-azidoek larruazaleko narritadura eta gorritasuna murrizten lagun dezakete. Oso onuragarria da larruazaleko hanturazko nahasteak jasaten dituzten pertsonentzat, besteak beste, aknea, ekzema eta psoriasia. Larruazaleko hesi-funtzio naturala omega-3 gantz-azidoek indartzen dute, eta horrek hezetasuna mantentzeko duen gaitasuna hobetzen du.

Maguy Farah-en horoskopoaren iragarpenak 2023. urterako