Nola heldu eta hazi zaitezke emozionalki?

Nola heldu eta hazi zaitezke emozionalki?

Pertsona bat adimentsua edo ikasia izan daiteke, baina jakintsua izan nahi badu, emozionalki hazi behar du.

Sentimenduak gauza engainagarriak izan daitezkeenez, ohitura txarrak erraz hartzeko arrazoia izan daiteke, pertsona baten epe luzerako garapen emozionala eta hazkundea oztopatzen dutenak, Hack Spirit-en arabera.

Jokabide hauek aurre egiteko mekanismoak izan daitezke, baina pertsona batek hausten ikasi behar du emozionalki helduagoa izan nahi badu:

1. Zure erosotasun eremuan egoteko aitzakiak jartzea

Arrazoiak aitzakietatik desberdinak dira. Baina, azken finean, elkarren artean erabil daitezke. Pertsona batek bere buruari leial izateko ausardia izan behar du. Porrotaren, galtzearen edo baztertzearen beldur denean, ez hasteko arrazoiak bilatzen ditu.Atzeratu egiten du, baina hori aitzakiekin justifikatzen du.

Hori dela eta, gaiari zintzotasunez aurre egiteko prest egon behar du, ezingo baitu bere bizitzan aldaketarik egin, beldurra duena egiten ez badu.

2. Saihestu autokezka

Pertsona batek bere buruari esaten dizkion gezurrak lehenengo zatia badira, bigarren zatiak benetan behartuko du bere beldurrei aurre egitera, hau da, bere beldurrak onartu eta aurrera egitea aukeratuko du.

Bere ondoeza izan arren jokatzeko erabaki kontzientea hartzen duenean, bere konfiantza eta autosinesmena areagotzen du eta erresilientzia lortzen du. Ez dago lasterbiderik, eta urrats hori ezin da teorian egin, baina pauso praktikoak eman behar dira. Pertsona batek zenbat eta gehiago bizi hazteak dakartzan sentimendu deserosoak, orduan eta hobeto egingo du denborarekin.

3. Sentimendu “negatibo”etatik ihes egiten saiatzea

"Only Good Vibes"-ek pareko eranskailu bikaina egiten du. Baina positibo toxiko asko dago nahastuta sentimenduekin. Horrek ez du esan nahi pertsona batek erlaxazioari eta arrazoi errazengatik beldurrik ez izaten ikasteari etekinik atera ezin zaionik.

Hala ere, emozio "negatiboak" deiturikoak ere bizitzaren zati normal bat dira. Askotan sentimendu desatsegin horiek kentzeko asmoz, konpondu gabe geratzen dira edo haiek saihesteko bideak aurkitzen dira. Pertsona batek emozionalki hazi nahi badu, bere sentimenduak onartzen ikasi behar du eta adierazpen osasuntsuak aurkitzen utzi.

4. Sentimenduen gehiegizko aitorpena

Modu askotan, pertsona baten inguruko komunitateak erakutsi dezake emozioak horiek baino garrantzitsuagoak direla.

Emozioak argibideak eta arrastoak ematen dituzten seinale oso indartsuak izan daitezke, baina badago beste datu garrantzitsu bat, eta horren gainean da sentimenduak ez direla gertakariak eta ekintzak ezin direla sentimenduetan soilik oinarritu, pertsona bat oso hurbilago identifikatzen baita. haietatik pasatzen diren sentimenduak... Beraz, estropezu edo autosabotajera eraman dezaketen sentimendu horiei buruzko istorioak sortzen ditu.

5. Bilatu ahuntz emozional bat

Pertsona batek bizi duen guztiaren erantzukizun osoa eta erradikala hartu behar du, esperientzia guztiak prozesatzen dituen esparrua beti barnekoa baita.

Horrek esan nahi du zer gertatzen zaien gertatzen zaiela, ez dela aitzakia edo aitzakia nola erantzuteko, oso erraza baita pertsona batek bere ekintzak leporatzea norbaiti edo beste zerbaiti erreakzio gisa. Mota honetako jokabideetan murgiltzeak garapen emozionala oztopatzen du.

6. Iraganari eutsiz

Giza izaera da atzera botatzea mina eraginez, baina ikasgaiak ikastea gauza ona da. Honen eta aurrekoari atxikitzearen artean ere alde handia dago. Haserre edo erresuminei atxikitzeak, porrot zaharrak edo une mingarriak etengabe gogoratzeak eta iraganari buruz hausnartzeak orainaren egonkortasun mentala higatzen du.

Pertsona batek bizi dituen esperientzietatik ikas dezake, aldi berean, aldaketarik ez dagoela onartuz. Batzuetan besteei barkatu behar zaie, eta besteetan norberak bere burua barkatu besterik ez du behar.

7. Asko zaintzea besteei atsegin emateaz

Besteak gustura egin nahi dituzten pertsonek honako hauek pairatzen dituzte:

• Errefusa onartzeko zailtasuna.
• Besteek beraiei buruz pentsatzen dutenari buruzko kezka bizia.
• Besteen ideia edo iritziekin batera joatea onargarriagoa agertzeko, gustukoagoak izango direlakoan.
• Norbere burua baztertzea besteei laguntzeko.
• Besteen onespena eta laudorioa nahi izatea, norberaren asebetetze sentimenduagatik.
• Ezkutatu sentimenduak, iritziak eta beharrak ezezagunak badira.

Jakina, zaila da jendeak gutaz pentsatzen duena ez axolatzea, eta denek maite dute maitatzea. Baina faktore horiek kezka nagusia bihurtzen direnean, pertsonak bere ongizate emozionala sakrifikatzen du.

Hazkunde emozionalak sentimenduen alde ez hain samurrari aurre egiteko gai izatea esan nahi du. Mugak ezartzea eta zeure burua defendatzen ikastea da. Urrats hori ezin da eman pertsonak etengabe amore ematen edo bere sentimenduak traizionatzen dituen bitartean beste pertsona baten mesedetan. Adituek pauso hauek ematea gomendatzen dute pertsona jakintsuagoa eta helduagoa izateko:

• Hartu arretaz ikuspegia eta begiratu zintzoki norberari.
• Emoziozko ihes puntuei aurre egin nahi izatea.
• Hartu zure sentimenduen erantzukizun osoa.
• Akatsak jasaten baititu, baina verbositaterik edo gehiegikeriarik gabe.
• Pertsona nola sentitzen den irekitzeko borondatea.
• Beharrak identifikatzea eta autobabeserako mugak ezarri.

Maguy Farah-en horoskopoaren iragarpenak 2023. urterako