Ez jan elikagai hauek gauez

• Txokolatea: Txokolateak koipea dauka eta loa kentzen dizuten kafeina eta beste bizigarri ugari ditu.

• Gazta eta fruitu lehorrak: Elikagai hauek gantz asko dute eta urdaileko azido errefluxua eragiten dute.

• zitrikoak: Gauez zitrikoak eta haien zukuak saihestea gomendatzen da: urdaileko arazoak eragiten dituzten azidoetan aberatsak direlako.

• kafea: Loari eragiten dion estimulatzaile gisa kaltegarria ez ezik, kafeinak urdaileko azido gehiago jariatzen du.

• Freskagarriak: Freskagarriak urdaileko presioa areagotzen duten azido eta karbonato ugari dituzte.