Immunitatea ahultzen duten eta hantura kronikoa eragiten duten bost elikagai

Immunitate ahulari aurre egiteko eta infekzioak murrizteko, Iradoki Adituek eta medikuntza ikerketek utzi edo murriztu behar diren elikagai talde bat ezartzen dute:

Azukrea

Harvard Unibertsitateak egindako ikerketa baten arabera, azukre kantitate handiak kontsumitzeak odol-presioa igo eta hantura kronikoa areagotu dezake, hainbat gaixotasunen kausatzat hartzen dena.

gatza

"Journal of Pediatrics" aldizkarian argitaratutako ikerketa batek jaten ditugun elikagaiei gatz gehiegi gehitzeak immunitate-sistemari eragiten diola adierazten du, eta horrek ehunetan hantura sor dezake.

Gainera, hipertentsioa edo bihotzeko arazoak dituzten pertsonek hanturazko erantzuna areagotu egiten dute gatz gehiegi dutenean.

Espezialistek eta adituek gomendatzen dute gure eguneroko gatz-kontsumoa koilaratxo bat baino gehiago ez izatea, NDTVren arabera.

Haragi gorria

“Nutrition and Health” aldizkarian argitaratutako ikerketa batek adierazten du haragi gorria ugari jateak bihotzeko arazoak eragiten dituela, kolesterola areagotzen duela eta gaixotasun kroniko asko eragiten dituela, eta horiek guztiak hanturarekin lotuta daude.

edari alkoholdunak

International Journal of Gastroenterology aldizkarian argitaratutako ikerketa batek baieztatu zuen edari alkoholdunek hesteetan hantura eragiten dutela eta gorputzak alkoholari aurre egiteko duen gaitasuna ahultzen duela, eta horrek gaixotasun larriagoak sor ditzakeela.

Elikagai prozesatu

Prozesatutako elikagaiak, esaterako gailetak eta txokolatea Eta pizza Gantz asegabeak ditu gorputzeko kolesterol-maila handitzen dutenak, eta horrek organo askotan eragiten du, bihotzean barne, eta infekzio-aukerak areagotzen ditu.