Nola babestu zure burua Alzheimerra izatetik

Jende askok adinarekin lotutako memoria galera edo garuneko arazoak edo elikadura egokirik eza bezalako gaixotasunen ondorioz jasaten du.

Eta duela gutxi, Daniel Amin doktoreak, psikiatra estatubatuar ospetsuak eta saldutako hainbat libururen egileak, besteak beste, "Your Brain Connects to Your Life", "Newsmax Health" webgune amerikarrak argitaratutako, 4 modu sinple eta magiko agerian utzi ditu. Alzheimer gaixotasuna edo memoria galera saihestea:

Nahikoa lo eginez gero, ikertzaileek frogatu dute loaren apneak dementzia izateko arriskua 3 aldiz handitzen duela, beraz, ozen zurrunga egiten baduzu, tratatu beharko zenuke.
Alkoholaren kontsumoa murriztea Alkoholak garuneko zelulak hiltzen ditu, beraz, erabilerari utzi behar zaio.

Hartu bitaminak egunero Alzheimerra saihesteko, D, E eta magnesio bitaminak hartu behar dituzu, arrain olioa egunero hartzeaz gain.

Gantz osasungarriak jatea “Gitzak jatea ezinbestekoa da garunaren osasunerako, batez ere omega-3 gantz-azidoetan aberatsak diren elikagaiak, hala nola izokina, intxaurrak, aguakatea, oliba olioa eta baita txokolate beltza ere, inolako gehigarririk gabe.