Nola kendu zure bidetik osteoporosiaren espektroa?

Ohikoena da, batez ere emakumeengan, osteoporosiak arrazoi anitz ditu, baina azken ikerketen arabera saihestu ditzakezu dieta mediterraneoa jarraituz, osteoporosia duten pertsonen hezur-galera murriztuko duena.
Ikerketa East Angliako Britainiar Unibertsitateko ikertzaileek zuzendu dute, Bolognako Italiako Unibertsitatearekin elkarlanean, eta haien emaitzak argitaratu dituzte American Journal of Clinical Nutrition aldizkariaren azken zenbakian.

Mediterraneoaren mugan dauden herrien dietak oliba-olioaren mendekotasuna da gantz-iturri nagusi gisa, fruta, barazki, zereal integralak, lekaleak eta fruitu lehorrak gehiago jateaz gain, arraina eta hegaztiak gutxienez astean bitan jatea eta mugatzea. haragi gorriaren ingesta.Dieta hau “Dieta Mediterraneoa” deritzo.
Ikerketaren emaitzei heltzeko, taldeak 1142 parte-hartzaileren jarraipena egin zuen Italian, Britainia Handian, Herbehereetan, Polonian eta Frantziako 5 mediku zentrotan. Parte hartzaileak osteoporosia jota zeuden, eta haien adina 65 eta 79 urte bitartekoa zen, eta bi taldetan banatu ziren, lehenengoak “dieta mediterraneoa” jaten zuen, eta bigarrenak bere ohiko janaria jaten zuen.
Emaitzek agerian utzi zuten "dieta mediterraneoa" jateko gogoa zuen taldeak hezurrak galtzeko aukera murriztu zuela, batez ere aldakako hezurrak, dieta hasi eta 12 hilabetean. "Ikerketa hau adineko helduen hezurren osasunean Mediterraneoko dietak duen eragina aztertzen duen Europako epe luzeko lehen entsegu klinikoa da", esan du Susan Fairweather Tait doktoreak ikertzaile nagusiak.
Gaineratu duenez, "osteoporosia duten pazienteek besteek baino azkarrago galtzen dituzte hezurrak, beraz, esperientziak frogatu du Mediterraneoko dietak hezur-galera modu naturalean murrizten duela, osteoporosiaren aurkako egungo sendagai tratamenduek baino, bigarren mailako efektu larriak izan ditzaketenak".
Aurretik egindako ikerketek agerian utzi zuten "dieta mediterraneoa" erabilgarria izan zitekeela obesitatea tratatzeko eta diabetesa prebenitzeko, baita bihotzekoak eta trazuak izateko arriskua murrizteko ere. Artrosia artritis forma ohikoena da, mundu osoan milioika pertsonari eragiten diona.
Artrosiak artikulazioetan eta kartilagoetan min eta hantura larria eragiten du, eta bere eragina belaunetan, aldakan, eskuetan eta bizkarrezurrean agertzen da bereziki.