Osasun mentaleko bost ohitura txarrenak

Osasun mentaleko bost ohitura txarrenak

Ariketarik eza

Londresko Unibertsitateak egindako ikerketa britainiarrak aurkitu du jarduera fisikorik ezak depresioa garatzeko aukerak areagotzen dituela

luzapena

Atzeratzeak eta zereginak atzeratzeak antsietatea eragiten du, batez ere atzerapena porrotaren beldurrak eragiten badu.

Lo falta 

Lo egokia beharrezkoa da gorputzaren energia berreskuratzeko eta garunaren gaitasun mental eta emozionalak mantentzeko.

multiataza 

Lan bat baino gehiago aldi berean egiteak estresa eta modu eraginkorrean komunikatzeko ezintasuna areagotzen ditu

ez hitz egiten 

Sare sozialak ez dira besteekiko benetako konexioa, estres eta antsietate iturri baizik, kasu askotan

Beste gai batzuk:

Zerk egiten du maitalea zure sentimenduez arduragabe?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها