Zergatik jaten dugu hainbeste fruitu lehor Ramadanean?

Zergatik jaten dugu hainbeste fruitu lehor Ramadanean?

Fruitu lehorrek bitaminak, proteinak eta zuntz dietetikoa dituzte, eta kaloria handiko pintxoen alternatiba ezin hobea dira. Fruitu lehorrak Ramadaneko gozokien alternatiba osasuntsu ezin hobea dira.

Ramadaneko hilabete santuan, medikuek eta elikadura adituen arabera, fruitu lehorrak jateak gorputzari azukre naturala ematen laguntzen dio, energia bihurtzen dena, baraualdi luzeetan galdutako likidoak ordezkatzeaz gain. Dena den, kontuz ibili behar da neurriz jateko eta gehiegi ez egiteko.

Fruitu lehorrak lehortze-prozesuak jasan zituzten fruitu naturalak baino ez dira, eta horien bidez haien barneko ur-edukia ezabatzen zen, eta horrek prozesu honetan txikitzea ekarri zuen txiki eta energiaz beteta, eta fruitu lehor mota asko daude. eta mota ohikoenen artean, batez ere Ramadaneko hilabetean, hauek daude: Mahaspasak, datilak, aranak, pikuak eta abrikotak.

Fruitu lehorrak fruta freskoetatik bereizten dituena da denbora luzez kontserba daitezkeela, baizik eta mokadu gisa hartu eta distantzia luzeetan garraiatu daitezke, hozkailuan gorde beharrik gabe.

Karbohidrato konplexu eta sinpleak, zuntza, bitaminak eta antioxidatzaileak dituzte, eta horrez gain, gorputzari behar dituen mantenugaiak ematen dizkiote barau orduetan.

Fruitu lehorrek ere arazo asko hobetzen laguntzen dute, besteak beste: umorea hobetzen, adin txikiagoan azalaren osasuna hobetzen, digestioa hobetzen eta, batez ere, antsietatea eta depresioa jasaten duten pertsonei laguntzen diete. Fruitu lehorrak ezagunenen artean hauek dira:

1) datak

Burdin-iturri handia da eta azukrean aberatsa da.Idorreriaren arazoa zuntzetan aberatsa den heinean tratatzen du.Era berean, zorabioak eta buruko minak tratatzen ditu, gorputzaren oreka bermatzen du, gorputzari bizitasuna eta energia ematen dio eta bere berritzen du. jarduera.

2) Abricot

Ikusmena hobetzen laguntzen du, “A” eta “E” bitaminatan aberatsa delako eta sistema immunologikoa indartzen duelako.Aberatsa antioxidatzaileetan, eta digestio-aparatua hobetzen du, eta horrek idorreria izateko aukerak murrizten ditu. Gainera, azala elikatzen du eta hezurrak osasuntsu mantentzen ditu.

3) Mahaspasak

Digestio prozesuan laguntzen du, zuntza duelako, eta nerbioen funtzioa hobetzen du, “B” bitaminan aberatsa delako.Hezurrak sendotzen ditu, hainbat mineral dituelako, hala nola potasioa, kaltzioa eta fosforoa.

4) irud

Idorreria saihesten du, zuntzetan aberatsa delako, eta odoleko azukrea mantentzen du potasioa duelako.Odolean kolesterola ere murrizten du, zuntzetan ere aberatsa delako.

5) Mertxikak

Osasunerako garrantzitsuak diren bitamina eta mineral ugari ditu eta idorreria tratatzen laguntzen du eta baita haren aurkako babesean ere, zuntz dietetiko handia duelako.Mertxika lehorrek sorbitol izenez ezagutzen den azukre mota bat ere badute, eta horrek funtzionatzen du. laxante naturala. Bestalde, garrantzitsua da gehiegi ez jatea, horrek beherakoa eragin dezake eta.

Aran lehorrek K bitamina eta antioxidatzaile gisa jarduten duten beste konposatu batzuk dituzte, hezurrak dentsitatea gal ez daitezen babesten laguntzen dutenak.

Gainera, digestio-sistemaren osasuna sustatzeko lan egiten du eta antioxidatzaile garrantzitsuak ditu gorputzean erradikal aske kaltegarrien papera borrokatzeko eta neutralizatzeko prozesuan.

Gainera, pisua galtzen laguntzen du eta jateak denbora luzeagoan beteta sentitzen laguntzen du.

Aran lehorrak jateak bihotzaren osasuna ere sustatzen du, zahartze prozesua moteltzen du, batez ere zahartze goiztiarra, eta odoleko azukre maila jaisten du.
Nutrizio-aholku garrantzitsua

Onura horiekin guztiekin, medikuek eta nutrizionistek fruitu lehorrak gehiegi ez jatea gomendatzen dute, neurriz jatea baizik, barietate bakoitzeko bizpahiru pilula moduan, baita mahaspasa koilarakada bat ere.

Sagittarius maitasun horoskopoa 2024. urterako