از چهار نوع میوه می توانید از پوست آنها استفاده کنید

از چهار نوع میوه می توانید از پوست آنها استفاده کنید

نارنجی

پوست پرتقال منبعی غنی از فیبر (پکتین) و ترکیبات فنلی مانند فلاونوئیدها، فلاونول ها، اسیدهای فنولیک و فلاونوئیدهای گلیکوزیله است. محتویات آن با خواص مختلفی مانند آنتی اکسیدان، ضد التهاب، ضد دیابت، ضد چربی خون، ضد سرطان و ضد آترواسکلروتیک مشخص می شود.

موارد استفاده آن عبارتند از:

• می توان آن را به چای اضافه کرد.
• خشک کن و پودر به عنوان ماسک صورت برای طراوت پوست استفاده شود.
• به عنوان راهی برای جلوگیری از نیش پشه روی پوست مالیده شود.

لیمو

یک مطالعه نشان داد که پوست لیمو می تواند تأثیر مثبتی بر کودکان و نوجوانان چاق داشته باشد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را در مراحل بعدی کاهش دهد. پوست لیمو سرشار از ویتامین C و فلاونوئیدها است که حاوی درصد بالایی از آنتی اکسیدان ها و ضد التهاب هستند. موارد استفاده آن عبارتند از:

• به چای اضافه می شود.
• برای پاکسازی پوست یا روشن کردن تیرگی ناحیه زیر بغل استفاده می شود.
• برای درمان عفونت های قارچی، باکتریایی یا سایر عفونت های پوست سر، روی پوست سر مالیده می شود.

سیب

پوست سیب حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند کاتچین، اسید کلروژنیک، پروسیانیدین، اپی کاتچین و کورستین به مقدار زیاد است. همچنین ترکیبات فنلی موجود در پوست سیب حدود ۲ تا ۶ برابر بیشتر از هسته آن است. سیب در صورت مصرف بدون پوست به پیشگیری از بیماری های مزمن و التهابی کمک می کند. موارد استفاده آن عبارتند از:

• می توان از آن برای تهیه سرکه سیب خانگی استفاده کرد.
• به آب میوه ها، اسموتی ها، شیک های سیب یا سایر میوه ها اضافه می شود.
• از آن به عنوان یک خوشبو کننده هوای اتاق ضد میکروبی ساخته شده است.
• برای استفاده به عنوان ماسک صورت خشک و آسیاب می شود.

انار

پوست انار حاوی آنتی اکسیدان های بالایی مانند فلاونوئیدها، آنتوسیانین ها و اسیدهای فنولیک است. پوست انار 50 درصد وزن کل میوه را تشکیل می دهد در حالی که وزن دانه های آن از 10 درصد تجاوز نمی کند و پوست آن 40 درصد است. پوست انار دارای خواص ضد سرطانی، نورودژنراتیو، نقص ایمنی و ضد پوکی استخوان است. موارد استفاده آن عبارتند از:

• پس از رقیق شدن و آسیاب کردن به پودر خمیر گندم اضافه می شود تا نان مرغوب با محتوای فیبر و پلی فنل بالا تهیه شود.
• به چای اضافه می شود.
• برای تهیه روغن پوست انار استفاده می شود که می توان آن را به صورت مالید تا از پیری، آکنه و سایر بیماری های پوستی جلوگیری کند.
• برای جلوگیری از ریزش مو روی مو قرار می گیرد.

با کسی که هوشمندانه شما را نادیده می گیرد چگونه رفتار می کنید؟