این نوع غذا در واقع با کرونا مبارزه می کند

این نوع غذا در واقع با کرونا مبارزه می کند

بسیاری در ترس دائمی از حمله یک دشمن نامرئی، ویروس‌ها، زندگی می‌کنند، بنابراین اولین اقدامی که می‌تواند قدرت ایمنی بدن انسان را حفظ کند، غذای خوب است، به عبارتی بقراط، پزشک و فیلسوف یونانی، به نقل از وب سایت تایمز ایندیا، عنوان پدر پزشکی مدرن که با نظریه های پزشکی که پایه و اساس بسیاری از مطالعات مدرن شد: "اجازه دهید غذا داروی شما باشد و داروی شما غذای شما باشد."

تغذیه خوب یک نیاز حیاتی برای بدن است تا بتواند با عوامل بیماری زا مبارزه کند. مواد غذایی با کیفیت خوب و سرشار از نیازهای تغذیه ای کافی می تواند به مبارزه با ویروس SARS-CoV-2 و انواع آن کمک کند. کارشناسان می گویند در طول همه گیری COVID-19، یک رژیم غذایی خوب می تواند انعطاف پذیری را افزایش دهد، در حالی که خوردن غذای نامناسب و ناسالم می تواند منجر به سوء تغذیه شود و در نتیجه بدن را در برابر عفونت های ویروسی آسیب پذیر کند.

بهبودی از کووید

با توجه به نیازهای تغذیه ای یک بیمار مبتلا به کووید-19، چیزی که باید بیشتر روی آن تمرکز کرد پروتئین است، بلوک های ساختمانی اساسی زندگی. گنجاندن مقدار مناسب پروتئین در رژیم غذایی بیمار می تواند به جایگزینی مواد مغذی از دست رفته در بدن کمک کند.

پروتئین یکی از مواد مغذی ضروری برای بدن انسان است. هاروارد هلث می گوید که منشاء کلمه پروتئین در زبان یونانی پروتوس است که به معنای "اول" است، به این معنی که جایگاه پروتئین در لیست مواد مغذی برای بدن انسان اول است. پروتئین بلوک های ساختمانی برای زندگی را فراهم می کند و به بدن کمک می کند تا سلول ها را ترمیم کند و سلول های جدید بسازد.

غلبه بر عوارض کرونا

مطالعات تحقیقاتی تایید کرده اند که کمبود پروتئین با اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن، عمدتاً به دلیل اثرات منفی آن بر روی مقدار ایمونوگلوبولین عملکردی و GALT، مرتبط است. خوردن پروتئین کمتر بدن را در برابر حملات ویروس کرونا آسیب پذیرتر می کند.

وجود سایر بیماری‌های مزمن پزشکی که مصرف مقدار معینی غذا را محدود می‌کند، می‌تواند بیمار را در برابر عفونت کووید آسیب‌پذیر کند. برای جلوگیری از عفونت، بیمار باید از مواد غذایی مناسب برای غلبه بر عفونت کرونا استفاده کند.

مقاومت در برابر عفونت با فلورونا

از آنجایی که کمبود پروتئین مستقیماً با ایمنی مرتبط است، فرد را مستعد ابتلا به کووید-19 و همچنین تعدادی از عفونت های ویروسی دیگر می کند. این روزها با مبتلا شدن فرد به آنفولانزا و ویروس کرونا، میزان ابتلا به فلورونا در حال افزایش است. بنابراین، کارشناسان توصیه می کنند برای مقابله با حملات ویروس ها، با مصرف غذاهای غنی از پروتئین، ایمنی بدن را تقویت کنید.

مقدار مناسب پروتئین در روز

در حالت ایده آل، 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن مورد نیاز است، اما بیماران مبتلا به کووید-19 می توانند مشتاق باشند که مقادیر بیشتری پروتئین مصرف کنند. از آنجایی که این موضوع به عوامل مختلفی مانند سن، شرایط پزشکی و جنسیت بستگی دارد، برای دقت و سود بیشتر می توان با پزشک یا متخصص تغذیه در مورد میزان مناسب پروتئین مصرفی در روز برای هر فرد مشورت کرد.

پروتئین در محصولات حیوانی مانند مرغ، گوشت گاو یا ماهی و محصولات لبنی و در محصولات مختلف گیاهی مانند لوبیا، عدس، آجیل و غلات کامل یافت می شود. ترکیب کل پروتئین با توجه به مواد غذایی مختلف متفاوت است، بنابراین توصیه می شود با توجه به وزن، سن و وضعیت سلامتی هر فرد، توصیه های متخصصان را رعایت کرده و میزان پروتئین مورد نیاز بدن را دقیقاً بدانید.

سکوت تنبیهی چیست و چگونه با این وضعیت کنار می آیید؟