برای سلامتی خود ماهی بخورید

ماهی یکی از بهترین منابع پروتئین است و با چربی کم مشخص می شود، بنابراین منبع ایده آلی برای سلامتی شماست و ماهی علاوه بر اینکه منبع تعدادی از مواد غذایی است، سرشار از اسیدهای چرب ضروری مانند امگا ۳ است ویتامین های مهم مانند ویتامین A، ویتامین D، ویتامین E و سایر مواد معدنی مهم مانند کلسیم و منیزیم.

 فواید خوردن ماهی

بهبود می بخشد ماهی گردش خون را کاهش می دهد و خطر لخته شدن خون را کاهش می دهد.

دعوا می کند ماهی افسردگی و اختلالات عاطفی.

محافظت ماهی روده های ناشی از عفونت های جدی.

تهیه کنید ماهی بسیاری از مواد مغذی ضروری مانند ید، ویتامین A، D و روی.

محافظت ماهی پوست ناشی از اشعه ماوراء بنفش و بیماری های پوستی.

آسان می کند ماهی علائم آرتریت.

محافظت ماهی قلب و سطح کلسترول را کاهش می دهد.

نگاه داشتن ماهی بر سلامت چشم و محافظت در برابر دژنراسیون ماکولا.

افزایش دادن ماهی تمرکز و کاهش زوال عقل و مشکلات حافظه.

محافظت ماهی ریه و علائم آسم را برای کودکان تسکین می دهد.

منبع: ماهی دریایی