در مصرف آن زیاده روی نکنید وگرنه به سلامتی شما آسیب می رساند

همچنین به دلیل اینکه یکی از آنهاست معروف است صفحه که اشتها را باز می کند و اگرچه مطالعات در مورد مضرات میوه های نارس مانند ژانارک که هلویی است که هنوز نرسیده است شک داشتند، اما مطالعات دیگری وجود دارد که می گوید میوه های نارس ضرری ندارد. مایعات و اسیدهای آلی و همچنین به دلیل فیبر غذایی و آنتی اکسیدان های موجود در آن، از سیستم گوارشی در برابر مشکلات سرطانی محافظت می کند.

همچنین ادرار آور و برای پیشگیری از بیماری های کلیوی مفید است و به دلیل داشتن پتاسیم فشار شریان را کنترل می کند.

با این حال، با وجود فواید فراوان، کارشناسان توصیه می‌کنند که مقدار مصرف آن را تنها برای 10 قرص در روز افزایش ندهید، زیرا مقدار زیادی از آن بر معده تأثیر منفی می‌گذارد، زیرا به دلیل محتوای فیبر زیاد رژیمی، باعث اسهال می‌شود.