سیستم گوارشی به شما می گوید که با این غذاها شیر ننوشید

سیستم گوارشی به شما می گوید که با این غذاها شیر ننوشید

بسیاری به حفظ سلامت بدن خود علاقه مند هستند و غذاها و نوشیدنی های غنی از مواد مغذی را در برنامه غذایی روزانه خود قرار می دهند.در میان گزینه های سالم شیر است که سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین، کلسیم، ویتامین های A، B6، D و K است. فسفر، منیزیم و ید، اما با توجه به آنچه که توسط "تایمز آف ایندیا" منتشر شده است، باید توجه داشته باشید که برخی از مواد غذایی هستند که ممکن است با شیر خوب نباشند و می توانند منجر به ناراحتی گوارشی یا کاهش جذب مواد مغذی شوند. به شرح زیر است:

1. کشک

شیر و کشک را هرگز نباید با هم مصرف کرد، زیرا ترکیب این دو به سلامت دستگاه گوارش آسیب می رساند و باعث مشکلات معده و گوارش می شود.

2. الحمضیات

خوردن مرکبات و شیر با هم می تواند منجر به استفراغ یا درد معده شود. اگر باید شیر بنوشید، کارشناسان توصیه می کنند که حداقل دو ساعت بعد از خوردن مرکبات اختلاف زمانی وجود داشته باشد.

3. موز

اعتقاد بر این است که خوردن موز با شیر می تواند یک عادت سالم باشد، اما زمان آن رسیده که از خوردن آن با هم دست بردارید. این مخلوط بسیار سنگین است و می تواند منجر به احساس خستگی شود زیرا هضم آن زمان زیادی می برد.

4. ماهی

ماهی برای سلامتی بسیار مفید است، اما نباید با شیر مصرف شود، زیرا ترکیب آنها باعث مشکلات گوارشی مانند مسمومیت غذایی و درد معده می شود. خوردن شیر و ماهی نیز می تواند منجر به مشکلات پوستی شود.

5. خربزه

خربزه به عنوان میوه ای غنی از آب شناخته شده است در حالی که شیر دارای خواص ملین است. اگر خربزه و شیر در یک وعده غذایی ترکیب شوند، ممکن است منجر به مشکلات معده و اسهال شود.

6. غذاها و ادویه های تند

این ادویه می تواند تولید اسید در معده را تحریک کند، که وقتی با شیر ترکیب شود، می تواند منجر به مشکلات گوارشی برای برخی شود. غذاهای تند مانند کاری و فلفل می توانند خطر رفلاکس اسید یا سوء هاضمه را در صورت مصرف با شیر افزایش دهند.

7. تنقلات شور

خوردن تنقلات نمکی مانند چیپس و چوب شور باعث تشنگی شما می شود. اما هنگام نوشیدن شیر به جای آب برای رفع تشنگی، محتوای نمک زیاد می تواند تعادل الکترولیت ها را در بدن به هم بزند که نتیجه آن احساس نفخ و ناراحتی است.

8. غذاهای غنی از پروتئین

در حالی که شیر در واقع منبع خوبی از پروتئین است، خوردن آن با سایر غذاهای غنی از پروتئین مانند تخم مرغ، گوشت یا لوبیا ممکن است سیستم گوارشی شما را بیش از حد تحت فشار قرار دهد و مخلوطی از چندین منبع پروتئین می تواند هضم آن دشوار باشد و ممکن است منجر به ناراحتی های گوارشی شود. .

پیش بینی طالع بینی مگوی فرح برای سال 2023