ده ماده غذایی که چربی های شکم را می سوزاند

بلغور جو دوسر 

میان وعده های صبح خود را با بلغور جو دوسر که سرشار از فیبر است جایگزین کنید

غلات کامل 

الیاف آن به شما کمک می کند احساس گرسنگی نکنید

زیت الزیتون

گرسنگی را کنترل می کند و سطح کلسترول را حفظ می کند

توت

توت ها برای سلامتی بسیار مفید و سرشار از فیبر هستند.

المکسرات 

انسان احساس سیری کند و شکمبه را کم کند

گوشت بدون چربی 

خوردن بوقلمون یا ماهی توصیه می شود

البیض 

عضله می سازد و چربی می سوزاند

کره بادام زمینی 

به باریک شدن کمر کمک می کند

پروتئین شیر 

پودر پروتئین حاوی اسیدهای آمینه است که چربی می سوزاند و عضله می سازد

سبزیجات سبز 

قبل از غذا یک بشقاب سالاد بخورید، این به آب کردن چربی کمک می کند

سایر موضوعات: 

علل تورم غدد لنفاوی پشت گوش چیست؟

پانزده غذای ضد التهاب

چرا در ماه رمضان قمر الدین می خوریم؟

نه غذا برای پر کردن اشتها؟

راه های پیشگیری از پوسیدگی دندان چیست؟

چگونه می دانید که ذخایر آهن بدنتان در حال کاهش است؟

کاکائو نه تنها به دلیل طعم لذیذ، بلکه با فواید فوق العاده آن متمایز است

غذاهایی که شما را عاشق می کند و بیشتر!!!

10 غذای برتر حاوی آهن

مزایای پالپ سفید چیست؟

فواید شگفت انگیز تربچه

چرا باید قرص های ویتامین مصرف کنید و آیا یک رژیم غذایی یکپارچه برای ویتامین کافی است؟

کاکائو نه تنها با طعم لذیذش مشخص می شود... بلکه با فواید فوق العاده اش نیز مشخص می شود

هشت ماده غذایی که روده بزرگ را تمیز می کند

در مورد پوکی استخوان چه می دانیم؟

عاداتی که باعث ایجاد شکمبه می شود