مزایای تمرین یوگا

• درد عضلانی ناشی از تنش عضلانی را تسکین می دهد
• به دفع سموم از نواحی و ماهیچه های مختلف بدن کمک می کند و این فرآیند به افزایش فعالیت، به تاخیر انداختن پیری و افزایش طول عمر کمک می کند.
• افزایش انعطاف پذیری، قدرت و انعطاف پذیری مفاصل، رباط ها و تاندون ها
• فشار خون را کاهش می دهد و ضربان قلب را کاهش می دهد
• بدن را سفت می کند و از افتادگی جلوگیری می کند
• با کاهش تعداد تنفس در دقیقه، کارایی تنفس را بهبود می بخشد
• یوگا پدیده بی خوابی و خواب قطع شده را درمان می کند، زیرا چند بار تمرین یوگا در طول هفته باعث می شود تا بتوانید آرامش بیشتری کسب کنید.
• کاهش کم خونی ناشی از فقر آهن در بدن، زیرا باعث افزایش سطح هموگلوبین در بدن می شود که منجر به افزایش سطح آهن در خون می شود و در نتیجه از کم خونی جلوگیری می کند.

چگونه کم خونی را تشخیص دهیم، راه های درمان کم خونی چیست؟

پنج قدم برای داشتن شکمی صاف و کمر باریک

تمرینات تمدد اعصاب را برای سلامتی بهتر یاد بگیرید