چگونه از شر احساسات و افکار منفی خلاص شوید؟

1- در برابر آن مقاومت نکنید، زیرا مقاومت باعث افزایش تمرکز روی آن می شود.

2- چند بار نفس عمیق بکشید و آگاهانه الحمدلله را ترجیحاً با صدایی که بشنوید بگویید.

3- تصدیق مثبت مخالف احساس یا ایده منفی را تکرار کنید، برای مثال اگر احساس می کنید شکست خورده اید یا غمگین هستید.

تکرار کن الحمدلله موفق شدم خوشحالم..به تایید ادامه بده تا فکر منفی خود به خود از بین برود..

4- جملات تاکیدی باید با احساسات مثبت باشد سعی کنید آنها را تصور کنید که آنها را می سازند و آنقدر تکرار کنید تا بتوانید احساسات مثبت را به ارمغان بیاورید.

5- سعی کنید چشمان خود را ببندید و موقعیتی را تصور کنید که در آن شاد، موفق یا سالم بودید... تا به خود کمک کنید تا شرایط را تغییر دهید و احساسات مثبت را به ارمغان بیاورید.

6- همیشه مهم نیست چه اتفاقی می افتد و در هر موقعیتی که هستید تسلیم آنچه هستید نمی شوید زیرا تسلیم شدن باعث می شود وارد موقعیت بدتری شوید.

7- بهتر است هر روز صبح با لبخند روی آینه و عصر قبل از خواب در حالی که در رختخواب هستید جملات تاکیدی را با تنفس عمیق تمرین کنید.

8- همیشه مطمئن باشید که خدا با شماست و همه اتفاقات زندگی شما برای شما خوب است و از آنها درس می گیرید.

سایر موضوعات: 

با کسی که هوشمندانه شما را نادیده می گیرد چگونه رفتار می کنید؟

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز