چگونه بدن خود را در سه روز سم زدایی کنیم؟

قرار گرفتن در معرض استرس به صورت روزانه، رژیم غذایی نامناسب و همچنین قرار گرفتن دائمی در معرض آلاینده های محیطی، همگی منجر به خستگی و استرس و حتی ممکن است منجر به بیماری شود. این علاوه بر این است که این سموم ممکن است در برخی موارد باعث عفونت های مختلف و چاقی شوند.

پزشکان و متخصصان تغذیه اهمیت انجام یک فرآیند سم زدایی را برای بدن حداقل یک بار در سال توصیه می کنند تا فعالیت خود و بدن سالم را بازیابی کنید.

به گزارش دیلی هلث پست، سایتی که به امور سلامتی می پردازد، چند روز قبل از شروع فرآیند سم زدایی، باید مصرف لبنیات را متوقف کنید، زیرا دیر هضم هستند و ممکن است حاوی برخی هورمون های مضر باشند.

همچنین توصیه می شود از مصرف گوشت اعم از قرمز، سفید یا ماهی در طول فرآیند "سم زدایی" خودداری یا کاهش دهید.

محصولات لبنی، گوشت و ماهی حاوی سطوحی از دیوکسین هستند، یک ترکیب سمی و سرطان زا که می تواند به سیستم ایمنی بدن آسیب برساند و همچنین در صورت مصرف زیاد، با هورمون های بدن تعامل دارد.

همچنین مصرف یک فنجان سبزی ملین برای پاکسازی روده از هرگونه ضایعات، یک روز قبل از عمل سم زدایی توصیه می شود.

همچنین خوردن غذاهای فرآوری شده و قندها در طول فرآیند "سم زدایی" ممنوع است.

در مورد مراحل "سم زدایی" روزانه، آنها به شرح زیر هستند:

1) صبح ناشتا دو لیوان آب هر کدام با آب یک لیمو کامل بنوشید. این به هضم صبحانه و پاکسازی کبد از سموم کمک می کند.

۲) هنگام صبحانه می توانید یک و نیم لیوان آب آناناس خالص بنوشید. آناناس حاوی بروملین است، ترکیبی که حاوی آنزیم های هضم کننده پروتئین است که به تجزیه پروتئین در بدن کمک می کند و به بدن در هضم پروتئین و استفاده حداکثری از فواید آن کمک می کند.

3) بین صبحانه و ناهار، باید یک تا یک و نیم فنجان اسموتی بخورید، زیرا حاوی ترکیبی به نام «فالکارینول» است که به دلیل خاصیت مبارزه با سرطان معروف است. فیبر موجود در هویج به بدن کمک می کند تا از شر استروژن و هورمون های اضافی خلاص شود. همچنین حاوی مقادیر زیادی ویتامین A است که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند.

۴) در هنگام ناهار یک و نیم فنجان نوشیدنی پتاسیم دار میل شود که با مخلوط کردن کرفس، جعفری، هویج و اسفناج تهیه می شود. پتاسیم به تقویت اعصاب و ماهیچه ها کمک می کند. همچنین به سلول‌ها در جذب مواد مغذی کمک می‌کند و به آنها کمک می‌کند تا از شر مواد زائد خلاص شوند، که به فرآیند پاکسازی بدن از سموم کمک می‌کند. پتاسیم همچنین به کاهش آسیب های ناشی از سدیم، به ویژه در رابطه با فشار خون کمک می کند. همچنین سرشار از منگنز است که به سلامت استخوان ها کمک می کند و علاوه بر کمک به جذب کلسیم و تنظیم سطح قند خون به بدن کمک می کند.

5) حدود یک ساعت قبل از شام یک فنجان چای حاوی زنجبیل و نعنا میل شود. نعناع به روده ها کمک می کند تا از شر مواد زائد خلاص شوند و درد را تسکین داده و استرس را آرام می کند. زنجبیل از حالت تهوع جلوگیری می کند، به هضم غذا کمک می کند و جریان خون را در دستگاه گوارش تقویت می کند.

6) عصر و حدود دو ساعت قبل از خواب باید حدود 340 میلی لیتر آب آلبالو بنوشید. سرشار از عناصر ضد باکتری مضر مانند E-coli است که از چسبیدن آن به سلول ها و مجرای ادرار جلوگیری می کند. تحقیقات همچنین ثابت کرده است که آب گیلاس توانایی باکتری H-pylori را برای زندگی در معده و ایجاد زخم کاهش می دهد.

با این دستور اولین روز از فرآیند سم زدایی به پایان می رسد و باید دو روز دیگر با اهمیت خوردن وعده های غذایی سالم و صرف زمان کافی برای استراحت و استراحت تکرار شود تا بتوانید ذهن خود را نیز تمیز و پاک کنید. به عنوان بدن شما