بدترین نوشیدنی و بهترین نوشیدنی بعد از پیری

بدترین نوشیدنی و بهترین نوشیدنی بعد از پیری

شکی نیست که انتخاب های غذایی ما بر سلامت ما تأثیر می گذارد، به خصوص پس از ورود به سن 50 سالگی.

با بالا رفتن سن، ممکن است متوجه شوید که انتخاب های غذایی که انجام می دهید می تواند تأثیر منفی بر بدن شما داشته باشد، و با مطالعات بسیاری در مورد بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند آلزایمر که اخیراً ظهور کرده اند، برخی از نوشیدنی ها می توانند احساس سیری و انرژی در شما ایجاد کنند. در حالی که دیگران ممکن است بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارند، و با توجه به eatthis، وقتی نوبت به نوشیدنی‌های روزانه می‌رسد، ممکن است بخواهید از انتخاب‌های سالمی مانند آب و چای سبز استفاده کنید.

به گفته سایت مربوط به امور سلامت، نوشیدنی‌ای که می‌خواهید از آن اجتناب کنید، یک نوشابه شیرین است که بدترین نوشیدنی برای افراد بالای 50 سال است.

و این سایت به نقل از هیلاری رایت، یکی از نویسندگان برنامه رژیم غذایی یائسگی، گفت که نوشیدنی های شیرین شده با شکر کم مصرف ترین گزینه های نوشیدنی برای افراد بالای 50 سال هستند و توضیح داد که آنها به احساس سیری کمک نمی کنند، بلکه خطر انسولین را افزایش می دهند. مقاومت با افزایش سن نوشیدنی های شیرین شده با قند با نرخ بالاتر دیابت مرتبط هستند.

او اضافه کرد که نوشابه‌ها نه تنها با افزایش سن به بدن شما آسیب می‌رسانند، بلکه می‌توانند به مغز شما نیز آسیب برسانند، زیرا مطالعه‌ای که در مجله Alzheimer's & Dementia منتشر شد تأیید کرد که هر چه نوشیدنی‌های شیرین بیشتری بنوشید، اندازه مغز شما کاهش می‌یابد و حافظه شما بدتر می‌شود. خواهد بود.

او توضیح داد که اگر به دنبال نوشیدنی ای هستید که به شما احساس رضایت بدهد، یک مطالعه در سال 2012 که در مجله اروپایی تغذیه بالینی منتشر شد نشان داد که شیر باعث می شود مردم احساس رضایت بیشتری نسبت به نوشابه های شیرین شده با شکر داشته باشند.

او خاطرنشان کرد که اگر می‌خواهید یک نوشیدنی شیرین بخورید، گزینه‌های بهتری نسبت به خوردن یک قوطی نوشابه برای شما وجود دارد، زیرا مطالعه‌ای در مجله بریتانیایی تغذیه تأیید کرد که شیر شکلات بیشتر از نوشابه‌ها باعث احساس سیری در افراد می‌شود.

او تاکید کرد که جایگزین های سالمی وجود دارد که می توانید انجام دهید، مانند نوشیدن آب گازدار طاقت فرسا که می تواند جایگزین خوبی باشد.

با کسی که هوشمندانه شما را نادیده می گیرد چگونه رفتار می کنید؟

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج