در اینجا نکاتی وجود دارد که باید در طول دوره خود رعایت کنید

در اینجا نکاتی وجود دارد که باید در طول دوره خود رعایت کنید

1- باید دارچین بنوشید، به دفع خون بد کمک می کند (روزی یک فنجان)

۲- چای بابونه مسکن است

3- چای نعناع فلفلی به دلیل آرامش اعصاب و کمک به آرامش و دفع گازها

4- چای زنجبیل، زیرا به گرم شدن بدن کمک می کند

5- بادیان، زیره و رازیانه

باید از این نوشیدنی ها دوری کنید

1- لیمو و انواع مرکبات، خون را متناوب می کنند

2- نوشیدنی های سرد و سرد چون مانع از خروج خون می شوند

3- نوشابه ها به دلیل اینکه معده را پر از گاز می کنند به جز ضررهای معلوم

4- غذاهای چسبناک (مولخیا - بامیه - زولبیا) ترشحات را افزایش می دهند

عادت های بد در دوران قاعدگی 

1- بلند کردن یا کشیدن اجسام سنگین

2- زیاده روی در مصرف شیرینی جات و فست فود

3- گرسنگی طولانی مدت

4- مستقیم روی کاشی ها بنشینید

5- بی توجهی به بهداشت

6- پوشیدن لباس های تنگ که به رحم فشار می آورد

7- استفاده زیاد از مسکن

8- شنا منجر به قطع جریان خون بد و تجمع در رحم و پوسیدگی رحم می شود.