علل ضعف سیستم ایمنی

فعالیت سیستم ایمنی بدن به ویژه در فصل زمستان که در آن گونه‌های مختلف آنفولانزا گسترش می‌یابد، مهم است و فعالیت سیستم ایمنی به شدت با عادات روزانه ما مرتبط است، به عنوان مثال، برخی از افراد از سرماخوردگی بهبود می‌یابند که ممکن است بهبود نیابد. از دو یا سه روز تجاوز می کند، در حالی که سایرین در طول فصل بین یکی از سرماها و سرماهای دیگر دست و پنجه نرم می کنند.

دلایل زیادی برای ضعف سیستم ایمنی وجود دارد که در راس آن خوردن شیرینی زیاد و نخوردن آب کافی است.برای اینکه فرد بداند سیستم ایمنی بدنش ضعیف است مراحل زیادی وجود دارد که عبارتند از:

اگر فرد شیرینی زیاد می خورد:

مطالعه ای که در مجله پزشکی آمریکا منتشر شد نشان داد که خوردن XNUMX گرم شکر توانایی گلبول های سفید را برای از بین بردن باکتری ها به مدت XNUMX ساعت پس از خوردن غذا مختل می کند.

اگر فرد به اندازه کافی آب نمی‌نوشد:

بدن برای دفع سموم همیشه به آب نیاز دارد و تعیین مقدار کافی آن در افراد مختلف متفاوت است، زیرا فردی که آب کافی نمی‌نوشد متوجه می‌شود که رنگ ادرارش زرد تیره است.

اگر فرد اضافه وزن دارد:

اکثریت افرادی که سلامت آنها در نتیجه ابتلا به آنفولانزای خوکی بدتر شده است یک ویژگی کلی مشترک دارند که شاخص توده بدن آنها بالاست، زیرا وزن اضافی باعث عدم تعادل در هورمون ها و عفونت هایی می شود که توانایی سیستم ایمنی را مختل می کند. مبارزه با عفونت

اگر بینی فرد همیشه خشک است:

بینی خیس به دور از آزاردهنده بودن، در واقع یک دفاع موثر در برابر آنفولانزا است، زیرا مخاط ویروس را به دام می‌اندازد و آن را از بدن خارج می‌کند یا با مرطوب کردن مکانی که در آن زندگی می‌کند.

بنابراین توصیه می کنیم روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید و در تابستان بیشتر بنوشید و به شما هشدار می دهیم که نمی توانید به آب میوه ها به عنوان جایگزین آب اعتماد کنید، بلکه می توانید آب میوه های بدون شیرینی یا طبیعی را در حد اعتدال بنوشید و نوشیدنی های گرم بنوشید. مانند گل، بادیان یا بابونه که در عین حال سالم و مفید هستند.جایگزین خوبی برای نوشیدنی های کافئین دار است، همچنین باید قبل از شروع احساس تشنگی، یعنی قبل از کاهش درصد آب در بدن، آب بنوشید. وقتی از خواب بیدار می شوید خود را به نوشیدن آب عادت دهید.