از روزه برای پاکسازی بدن از سموم استفاده کنید

از روزه برای پاکسازی بدن از سموم استفاده کنید

کارشناسان تغذیه اهمیت رعایت رژیم‌های غذایی را توصیه می‌کنند که هر از چندگاهی بدن را از سموم پاک می‌کند و می‌توانیم در ماه مبارک رمضان با وارد کردن انواع غذاها به وعده‌های غذایی خود، برخی از این سیستم‌ها را رعایت کنیم.

بر اساس گزارشی که وب سایت Boldsky در مورد امور بهداشتی منتشر کرده است، 9 ماده غذایی وجود دارد که بدن را از شر سموم مضر خلاص می کند، از جمله:

1) گریپ فروت

می توانید در وعده صبحانه یک لیوان آب گریپ فروت میل کنید، زیرا برای تمیز کردن دستگاه گوارش، سیستم گردش خون و کبد کافی است، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است. بنابراین، خوردن گریپ فروت نه تنها به حفظ اندامی باریک کمک می کند، بلکه بدن را از سموم پاکسازی می کند.

2) اسفناج

علاوه بر فواید فراوان اسفناج که شامل درمان کم خونی، تقویت سیستم ایمنی، افزایش متابولیسم و ​​تقویت استخوان ها می شود، اسفناج می تواند کل بدن را از سموم تصفیه کند، زیرا اسفناج مانند یک جارو عمل می کند که تمام سموم را از بدن خارج می کند. می توان آن را به صورت پخته خورده یا به غذای سالاد اضافه کرد و یا به شکل آب میوه سبز.

3) نارنجی

برای صبحانه حتما یک پرتقال یا یک لیوان آب پرتقال تازه بخورید، زیرا می تواند تفاوت زیادی در سلامت بدن شما ایجاد کند. پرتقال سرشار از ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و بدن را در برابر بیماری ها محافظت می کند، همچنین میکروب ها را از بین می برد و بدن را از سموم به طور بسیار موثری دفع می کند.

4) سیر

دانه‌های سیر توانایی خطرناکی برای دفع سموم بدن دارند، زیرا حاوی ماده‌ای به نام «آلیسین» است که سموم را به‌ویژه از سیستم گوارشی «فیلتر» می‌کند و بدن را در بهترین وضعیت سلامتی خود قرار می‌دهد. پس حتما در وعده صبحانه سیر را به غذاهای خود اضافه کنید.

5) کلم بروکلی

کلم بروکلی سرشار از فواید تغذیه ای است و از جمله فواید طلایی آن، پاکسازی بدن از سموم است، زیرا حاوی آنتی اکسیدان است. افزودن کلم بروکلی به صبحانه، به خصوص به شکل سوپ خوشمزه بروکلی، ضرری ندارد تا از فواید فراوان آن مطمئن شوید.

6) چای سبز

همچنین نوشیدن یک فنجان چای سبز کمی بعد از صبحانه در ماه مبارک عادت خوبی است. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که متابولیسم را بهبود می بخشد و به حفظ وزن ایده آل کمک می کند. یکی از فواید چای سبز این است که به روشی طبیعی بدن را از شر سموم دفع می کند.

7) تخمه آفتابگردان

تخمه آفتابگردان حاوی فیبر و فولات است که فواید طلایی برای بدن دارد، زیرا سلامت بدن را حفظ می کند و آن را از سموم و باقی مانده های مضر دفع می کند.

8) آووکادو

آووکادو یکی از غذاهای غنی از مواد مغذی مفید برای بدن است. آووکادو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که به بدن کمک می کند تا از شر سموم مضر خلاص شود. پس حتما در ماه رمضان، چه در افطار و چه در سحری، آووکادو را به غذاهای خود اضافه کنید.

9) زردچوبه

زردچوبه با خواص ضد میکروبی خود مشخص می شود، بنابراین یکی از مواد موثری است که بدن را از شر سموم دفع می کند. افزودن زردچوبه به وعده های غذایی خود در ماه رمضان باعث می شود بدن شما در طول ماه مبارک از شر سموم مضر خلاص شود.