ورزش به مغز انرژی می دهد

ورزش به مغز انرژی می دهد

فواید حرکت فعال بدنی برای سلامت عمومی نه یک راز است و نه کشف جدیدی در نوع خود.بیش از 2500 سال پیش، افلاطون فیلسوف معروف یونانی گفت: «عدم فعالیت، وضعیت خوب هر انسانی را از بین می برد، در حالی که حرکت و حرکت ورزش منظم بدنی باعث نجات و حفظ آن می شود. در سال‌های اخیر، علم چیزهای زیادی در مورد دلایل فواید خوب فعالیت بدنی برای بسیاری از قسمت‌های بدن انسان آشکار کرده است. برخی از مطالعات و فرضیه‌های اخیر نیز نشان داده‌اند که تمرینات بدنی به ذهن انرژی می‌بخشد.

راز هورمون ها

جریان خون انسان مملو از هورمون ها به عنوان بخشی از سیستم غدد درون ریز است. این هورمون ها تقریباً در هر سیستمی که فکرش را می کنید، از جمله ارتباطات مهم بین ماهیچه ها و مغز، واسطه عملکرد می شوند. هورمون ها به ویژه برای سیگنال دهی مفید هستند زیرا نشانگرهای فعالیت عملکردی در سراسر بدن هستند.

اما تا همین اواخر، درک واقعاً خوبی از نحوه طبقه‌بندی و در نظر گرفتن چگونگی تخمین اینکه چگونه سیگنال‌های بافت عضلانی در حین حرکت و همچنین از مغز فعال‌تر هستند وجود نداشت.

الگوی فعالیت هورمونی

سیگنال‌های غدد درون ریز از سیستم‌های محیطی، مانند ماهیچه‌های اسکلتی، و همچنین سیستم‌های عضوی که در تأمین انرژی برای فعالیت‌ها نقش دارند، مانند کبد و بافت چربی، تأثیرات ورزش بر مغز را واسطه می‌کنند، که برخی از دانشمندان آن را اگزرکین می‌نامند. فعالیت هورمونی . .

بر اساس نتایج یک بررسی علمی که توسط محققان دانشگاه انجام شده است، اکنون مشخص شده است که اگزرکانین های کبد، بافت چربی و ماهیچه های اسکلتی فعال به طور مستقیم بر عملکرد میتوکندری - مبدل های انرژی سلولی بدن انسان - در مغز تأثیر می گذارند. جورجیا، شواهد علمی در مورد ارتباط بین ورزش و فعالیت بدنی پیدا کرد.

میتوکندری قدرتمند در ذهن

محققان گفتند که «فعالیت میتوکندریایی نقشی محوری در تنظیم متابولیسم انرژی عصبی، انتقال عصبی، و تعمیر و نگهداری سلول در مغز ایفا می‌کند» که نشان می‌دهد مزایای این فعالیت برای عملکرد شناختی و مقاومت بالقوه در برابر بیماری‌ها و زوال ممکن است ناشی از «اکسرکانین‌ها» باشد. "که با تأثیرگذاری بر میتوکندری. مغز برای بهبود عملکرد مغز عمل می کند."

بنابراین، تحرک سیگنال های هورمونی و عصبی را فعال و تولید می کند که سیستم های سلولی را در سراسر بدن و مغز متصل می کند. حرکت فیزیکی فعال بر ذهن از طریق فعالیت میتوکندریایی تأثیر می گذارد، که آخرین نمونه از درک علمی بهبود یافته از نحوه عملکرد بدن انسان است و بر اهمیت حرکت فیزیکی فعال و ورزش تأکید می کند.

پیش بینی طالع بینی مگوی فرح برای سال 2023