مفیدترین نوشیدنی ها برای صبحانه

وب سایت سلامت "okadoc" تایید کرد که 6 نوشیدنی وجود دارد که در وعده صبحانه برای بدن مفید است و آنها عبارتند از:

اب

آب یکی از مهم‌ترین نوشیدنی‌هایی است که در ماه رمضان برای آبرسانی به بدن، دفع سموم، تنظیم درجه حرارت و تسریع فرآیند هضم باید از آن مراقبت کرد.

و در افطار مقدار آب کمتر از 8 لیوان نباشد و در وعده سحری نیز به مقدار مناسب بنوشید.

خرما و گلاب

این نوشیدنی از خرما، ملاس انگور و گلاب تشکیل شده است که برای صبحانه سرد سرو می شود و به غلبه بر دمای بالای بدن در تابستان کمک می کند، انرژی را افزایش می دهد و علاوه بر آن قند طبیعی و کالری کم به بدن می دهد. گردش خون را فعال می کند و از فشار خون بالا محافظت می کند. زیرا حاوی پتاسیم است.

آب نارگیل

آب نارگیل حاوی پتاسیم، منیزیم، نمک های مفید و قند است که آن را به نوشیدنی طبیعی تبدیل می کند که به بدن کمک می کند بر کم آبی و خستگی غلبه کند، سطح قند خون را کنترل کرده و انرژی را افزایش می دهد.

قمرالدین

می توان آن را به این صورت خورد و یا کمی آب روی آن ریخت تا آب میوه شود و در هر دو حالت بدن از آن سود می برد زیرا حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است و در نتیجه به تنظیم سوخت و ساز بدن هنگام خوردن صبحانه کمک می کند، دندان ها و استخوان ها را تقویت می کند، از بدن محافظت می کند. دستگاه گوارش و افزایش انرژی.

خرما و شیر

این نوشیدنی انرژی بدن را افزایش می دهد در حالی که حاوی کالری بالایی نیست که باعث افزایش وزن یا بالا بردن سطح قند خون شود.

همچنین به تغذیه بدن و جایگزینی آن با رطوبت از دست رفته در ساعات روزه داری و کاهش سطح کلسترول کمک می کند و از بیماری های قلبی محافظت می کند.

خرنوب

این آب میوه حاوی فیبر، پروتئین و آنتی اکسیدان است، بنابراین علاوه بر کاهش یبوست، بدن را مرطوب و تغذیه می کند و از آن در برابر بیماری های قلبی و سرطان محافظت می کند.